Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, ngừa biến chứng, …
Yoga
-
-
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc, sức sống đầy đủ. Ngoài trình diễn trên sàn catwalk, cô thường xuyên tập pickleball, gym, yoga và múa cột để duy trì thân hình chuẩn quốc tế, cũng như truyền cảm hứng sống lành mạnh tới giới …
-
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch, là huấn luyện viên yoga. Ban đầu anh tập yoga để làm mẹ vui, nhưng dần dà niềm đam mê với bộ môn này ngày càng lớn. Anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo và tập …
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ.