yêu thương bản thân – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com Tạp chí phụ nữ thủ đô Thu, 21 Aug 2025 00:28:58 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunuthudo/2025/08/phunuthudo-icon.svg yêu thương bản thân – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com 32 32 Huấn luyện viên ‘1 tay’ truyền cảm hứng tập gym ở TP HCM https://phunuthudo.com/huan-luyen-vien-1-tay-truyen-cam-hung-tap-gym-o-tp-hcm/ Thu, 21 Aug 2025 00:28:55 +0000 https://phunuthudo.com/huan-luyen-vien-1-tay-truyen-cam-hung-tap-gym-o-tp-hcm/

Phan Văn Thiện, một chàng trai 24 tuổi đến từ Vĩnh Long, hiện đang sinh sống tại TP.HCM, đã trở thành một biểu tượng về sự nỗ lực và kiên trì trong việc vượt qua nghịch cảnh. Sinh ra với khiếm khuyết tay trái bẩm sinh, chỉ còn tay phải lành lặn, nhưng điều đó không hề ngăn cản anh theo đuổi đam mê tập gym. Những video tập gym của anh được chia sẻ lên mạng xã hội đã khiến nhiều người cảm phục và ngưỡng mộ vì sự chăm chỉ và quyết tâm của anh.

Huấn luyện viên ' 1 tay ' Phan Văn Thiện truyền cảm hứng tập gym cho mọi người - Ảnh 3.
Huấn luyện viên ‘ 1 tay ‘ Phan Văn Thiện truyền cảm hứng tập gym cho mọi người – Ảnh 3.

Anh Thiện bắt đầu tập gym từ khi còn sống ở quê, nhưng chỉ khi lên TP.HCM học đại học, anh mới có điều kiện tiếp xúc với bộ môn này một cách thường xuyên. Thời điểm đầu, anh gặp nhiều khó khăn do chưa có kiến thức và kỹ năng tập gym, cùng với đó là sự tự ti về khiếm khuyết của mình. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, anh đã dần chấp nhận và vượt qua khó khăn.

Anh Thiện và mẹ (cạnh bên) cùng người thân trong gia đình
Anh Thiện và mẹ (cạnh bên) cùng người thân trong gia đình

Các video tập gym của anh Thiện được chia sẻ lên trang cá nhân không chỉ để lưu giữ kỷ niệm mà còn để truyền năng lượng tích cực và yêu bản thân đến với mọi người. Những video này đã nhận được nhiều lượt tương tác và bình luận từ cộng đồng mạng, với nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ và hỏi thêm bí quyết tập luyện.

Hiện tại, anh Thiện đã trở thành một PT tự do, truyền cảm hứng tập luyện đến nhiều người khác. Mẹ của anh, bà Nguyễn Thị Lan, cho biết ban đầu bà lo lắng về việc con đi tập gym, nhưng khi thấy con khỏe hơn và sống vui với đam mê của mình, bà cảm thấy hạnh phúc.

Sự thành công của anh Thiện là minh chứng cho việc không có gì là không thể nếu chúng ta có quyết tâm và nỗ lực. Anh hy vọng có thể truyền cảm hứng tập gym và yêu cơ thể đến với nhiều người hơn nữa. Với tinh thần tích cực và sự kiên trì, anh Thiện đang tiếp tục theo đuổi đam mê của mình và truyền cảm hứng đến với cộng đồng.

Anh Thiện chia sẻ: “Tôi hy vọng rằng những video tập gym của mình có thể truyền cảm hứng đến với mọi người, giúp họ yêu bản thân và cơ thể của mình hơn. Việc tập gym không chỉ giúp tôi cải thiện sức khỏe mà còn giúp tôi tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.”

Với thông điệp tích cực và sự nỗ lực không ngừng, anh Thiện đã trở thành một hình mẫu cho nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp khó khăn trong cuộc sống. Anh đã chứng minh rằng với quyết tâm và nỗ lực, chúng ta có thể vượt qua mọi nghịch cảnh và đạt được thành công.

Để biết thêm thông tin về hành trình tập gym của Phan Văn Thiện, bạn có thể theo dõi trang cá nhân của anh trên Facebook hoặc Instagram để cập nhật những video tập gym mới nhất của anh.

]]>
5 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Tự “Toxic” Chính Mình https://phunuthudo.com/5-dau-hieu-cho-thay-ban-dang-tu-toxic-chinh-minh/ Tue, 17 Jun 2025 03:52:08 +0000 https://phunuthudo.com/?p=2737

Biết cách yêu thương bản thân là một hành động không hề dễ dàng. Để yêu bản thân đúng cách, bạn cần hiểu rõ mình đang đối xử với chính mình như thế nào. Việc nhận ra những dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình là bước đầu tiên để thay đổi.

Bạn quá nghiêm khắc với bản thân: Khi mắc sai lầm, bạn có xu hướng tự trách móc và dằn vặt bản thân thay vì sửa sai một cách tích cực. Điều này dẫn đến trạng thái tiêu cực và khiến bạn khó lòng tha thứ cho chính mình.

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang tự “toxic”

Lối sống không lành mạnh: Khi bạn rơi vào tình trạng “toxic” bản thân, bạn sẽ không thể đối xử tốt với chính mình. Điều này tạo ra một vòng tròn luẩn quẩn khiến bạn bị mắc kẹt và nghĩ rằng “Tôi vẫn ổn” trong khi thực tế bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe.

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình

Lối sống không lành mạnh

Chối bỏ cảm xúc bản thân: Biết quan tâm đến người khác là tốt, nhưng bạn cũng cần học cách cho đi và hy sinh đúng cách. Nếu bạn liên tục bỏ qua cảm xúc của mình để làm vui lòng người khác, bạn sẽ dần tạo ra sự cáu giận và cảm giác ấm ức.

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình

Chối bỏ cảm xúc bản thân

Mong cầu sự công nhận từ người khác: Được công nhận là một nhu cầu cơ bản của con người, nhưng nếu bạn quá phụ thuộc vào sự công nhận của người khác, bạn sẽ mất đi sự tự tin và khả năng giao tiếp hiệu quả.

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình

Mong cầu sự công nhận

Tự hạ thấp lòng tự trọng: Một trong những biểu hiện cho thấy bạn đang “toxic” bản thân là sự tự trọng và tự tin của bạn bị giảm sút. Điều này thể hiện qua việc bạn cảm thấy không xứng đáng hoặc dè chừng, và có xu hướng hạ thấp giọng hoặc chấp nhận việc người khác làm tổn thương bạn.

]]>