“Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu, cá béo, đậu nành edamame, quả óc chó, đậu lăng, sữa chua, ớt chuông đỏ, trứng, bông cải xanh và hạt bí ngô cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Xây dựng chế độ ăn uống đa …
Vitamin và khoáng chất
-
-
Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, ngọt và mặn; ưu tiên thực phẩm mát, nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt. Nên ăn nhiều rau củ quả như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, rau má, rau diếp cá và trái cây …
-
Làm đẹp da với cải xoăn là phương pháp tốt nhờ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Cải xoăn giúp da tươi trẻ, mịn màng và đàn hồi. Sử dụng cải xoăn tự nhiên và kết hợp dinh dưỡng cân bằng, chăm sóc da đúng cách cho kết …