Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, tuần hoàn máu kém. Hãy thay đổi thói quen, đi lại, giãn cơ và bổ sung canxi, vitamin D, collagen để bảo vệ hệ cơ xương khớp.
Vitamin D
-
-
Tắm nắng buổi chiều giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ ngủ ngon nhờ điều chỉnh đồng hồ sinh học và tăng vitamin D. Để giảm nguy cơ mất ngủ, hãy tận hưởng ánh nắng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ và duy …