Cá ngừ – loại cá dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn cá ngừ giúp no lâu, bảo vệ tim mạch, giảm viêm, cải thiện não bộ và tăng cường miễn dịch.
vitamin
-
-
6 loại trái cây tốt cho chức năng thận gồm dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho giúp hỗ trợ và bảo vệ thận. Chúng cung cấp vitamin, chất xơ, và các chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ sỏi thận, hạ huyết áp và tăng cường tuần …
-
Đu đủ được xem là “thần dược” làm đẹp với nhiều lợi ích cho da và sức khỏe. Nó chứa papain, beta-carotene, vitamin C và A giúp phân giải protein, chống oxy hóa; tăng cường đề kháng; giữ da săn chắc.
-
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng gồm protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giúp giữ hầu hết chất dinh dưỡng và không cần dùng dầu, rất thích hợp cho người giảm cân hoặc điều trị bệnh tiểu đường, cholesterol cao. Chế biến trứng chiên vẫn giữ …
-
Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và protein. Dù bị chỉ trích vì chứa cholesterol cao, nghiên cứu gần đây cho thấy ăn trứng không làm tăng nguy cơ cholesterol và bệnh tim như trước đây nghĩ. Một nghiên cứu theo dõi 61 người ăn kiêng trong …
-
Làn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ nhờ vào các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tìm hiểu những chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da đẹp từ bên trong.