Ngày 14/7, tại Hà Nội, Học viện Tài chính đã tổ chức Hội thảo “Vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người”. Sự kiện này thu hút sự tham gia của nhiều nhà khoa học, chuyên gia đến từ các cơ sở nghiên cứu, đào tạo và lãnh đạo các cơ quan chuyên môn của tỉnh Tuyên Quang.

PGS.TS. NGƯT Nguyễn Đào Tùng, Giám đốc Học viện Tài chính, nhấn mạnh rằng việc phát huy vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người là hết sức cần thiết và có ý nghĩa thiết thực. Đặc biệt, trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào thời kỳ phát triển mạnh mẽ, hội nhập quốc tế sâu rộng, vai trò của phụ nữ trong lĩnh vực này càng trở nên quan trọng.

Hội thảo tập trung vào các chủ đề như cơ sở lý luận về quyền con người và giáo dục bảo vệ quyền con người, vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người, pháp luật quốc tế và Việt Nam về giáo dục và bảo vệ quyền con người. Các đại biểu đã trình bày và thảo luận xoay quanh các vấn đề nổi bật như tư tưởng triết học về công bằng xã hội cho phụ nữ, giáo dục quyền con người tại Việt Nam, vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người.

Các tham luận và thảo luận tại hội thảo đã tập trung vào việc đánh giá thực trạng và các rào cản đối với việc phát huy vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người. Đồng thời, các đại biểu cũng đưa ra các đề xuất chính sách khả thi để tăng cường vai trò của nữ giới trong lĩnh vực này, bao gồm việc xây dựng các chương trình giáo dục quyền con người có lồng ghép giới tính, tăng cường đầu tư vào các chính sách hỗ trợ phụ nữ ở vùng khó khăn.

PGS.TS. Nguyễn Hồ Phi Hà, Phó Chủ tịch Công đoàn Học viện Tài chính, đánh giá cao tinh thần học thuật nghiêm túc của hội thảo và tóm lược 4 điểm kết tinh từ hội thảo, bao gồm làm sáng tỏ cơ sở lý luận về quyền con người, phân tích thực trạng và các rào cản, đề xuất chính sách khả thi và khẳng định vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người. Bà hy vọng rằng những kết quả nghiên cứu và thảo luận tại hội thảo sẽ đóng góp vào việc phát huy vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người ở Việt Nam.

Thông qua hội thảo, Học viện Tài chính hy vọng sẽ tạo ra một diễn đàn để các nhà khoa học, chuyên gia và lãnh đạo các cơ quan chuyên môn trao đổi thông tin, chia sẻ kinh nghiệm và tăng cường hợp tác trong lĩnh vực giáo dục và bảo vệ quyền con người. Từ đó, góp phần nâng cao nhận thức và phát huy vai trò của phụ nữ trong việc bảo vệ và thúc đẩy quyền con người ở Việt Nam.

Các đại biểu tham dự hội thảo cũng đã thống nhất rằng việc phát huy vai trò của phụ nữ trong giáo dục và bảo vệ quyền con người là một quá trình lâu dài và cần sự tham gia tích cực của nhiều bên liên quan, bao gồm cả các cơ quan nhà nước, tổ chức xã hội và cộng đồng. Việc tăng cường vai trò của nữ giới trong lĩnh vực này không chỉ giúp nâng cao quyền lực và vị thế của phụ nữ mà còn góp phần xây dựng một xã hội công bằng và phát triển bền vững.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về những trường hợp giảm cân thành công thông qua các phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, câu chuyện của một người đàn ông 60 tuổi, giảm 23 kg trong 2 năm chỉ bằng cách thực hiện 3 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới về việc kiểm soát sức khỏe.

Ông Zhang, một cư dân của tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình trên chương trình truyền hình địa phương. Vào năm 2020, ông Zhang nặng đến 92 kg, khiến ông cảm thấy khó khăn khi di chuyển và có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến cân nặng. Được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp, ông Zhang quyết tâm thay đổi lối sống của mình để cải thiện sức khỏe.

Thay vì tìm kiếm các giải pháp giảm cân phức tạp hoặc tốn kém, ông Zhang đã chọn tập trung vào ba thói quen đơn giản sau: uống nước, ăn các thực phẩm giàu chất xơ và thường xuyên đi bộ. Đây là những thói quen cơ bản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện, nhưng hiệu quả mà chúng mang lại thực sự đáng kể.

Đầu tiên, việc uống đủ nước đã giúp cơ thể ông Zhang tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố. Nước không chỉ cần thiết cho việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.

Thứ hai, ông Zhang tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol mà còn tạo cảm giác no lâu, giảm thiểu ham muốn ăn các thực phẩm không lành mạnh.

Cuối cùng, việc đi bộ thường xuyên đã trở thành một phần thiết yếu trong thói quen hàng ngày của ông Zhang. Hoạt động thể chất này không chỉ tốt cho tim mạch và cải thiện tâm trạng mà còn giúp đốt cháy calo hiệu quả. Ông Zhang bắt đầu bằng việc đi bộ ngắn mỗi ngày và dần dần tăng quãng đường cũng như tần suất đi bộ.

Với sự kết hợp của ba thói quen trên, ông Zhang đã đạt được kết quả giảm cân ấn tượng. Cân nặng của ông giảm từ 92 kg xuống còn 69 kg chỉ trong vòng 2 năm. Không chỉ giảm cân thành công, ông Zhang còn kiểm soát được huyết áp và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

Chuyện của ông Zhang đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người về việc kiểm soát sức khỏe thông qua những thay đổi nhỏ trong lối sống. Bằng cách thực hiện các thói quen lành mạnh và duy trì chúng trong thời gian dài, bạn cũng có thể đạt được mục tiêu sức khỏe của mình mà không cần đến các biện pháp cực đoan.

Đi bộ là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện thể chất, đi bộ còn có tác động tích cực đến tinh thần và tâm trạng. Một yếu tố quan trọng để tối ưu hóa lợi ích của đi bộ là chọn đúng thời điểm trong ngày. Mỗi thời điểm đều mang lại những lợi ích riêng biệt.

Buổi sáng là thời gian lý tưởng để đi bộ nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng và đốt cháy mỡ hiệu quả. Khi đi bộ vào buổi sáng sớm, cơ thể bạn vẫn còn trong trạng thái tích trữ năng lượng từ đêm trước, do đó việc đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Hơn nữa, đi bộ buổi sáng còn giúp tăng lưu lượng máu lên não, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Nếu bạn có lịch trình bận rộn, đi bộ vào buổi trưa hoặc chiều cũng mang lại nhiều lợi ích. Một trong những lợi ích đáng kể nhất là giảm thời gian ngồi. Việc ngồi lâu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, đường huyết cao và các bệnh tim mạch. Đi bộ vào buổi trưa giúp bạn giảm cân bằng đường huyết và cải thiện tâm trạng. Một khoảng thời gian đi bộ ngắn cũng có thể giúp bạn tái tạo năng lượng và tập trung hơn cho phần còn lại của ngày.

Buổi tối cũng là một thời điểm tuyệt vời để đi bộ, đặc biệt nếu bạn muốn giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Đi bộ ngoài trời vào buổi tối, đặc biệt là trong môi trường thiên nhiên, có thể giúp bạn thư giãn và giảm mức độ căng thẳng. Hơn nữa, hoạt động thể chất nhẹ nhàng vào buổi tối có thể giúp hạ huyết áp cao và điều hòa lượng đường trong máu, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Để đạt được lợi ích sức khỏe tối ưu từ việc đi bộ, điều quan trọng là chọn đúng thời điểm phù hợp với mục tiêu và lịch trình cá nhân của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, buổi sáng có thể là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng hoặc giảm căng thẳng, buổi tối có thể là thời điểm thích hợp. Bất kể thời điểm nào, việc duy trì một lịch trình đi bộ đều đặn sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục; nó cũng là một cơ hội để kết nối với môi trường xung quanh và với chính bản thân. Dù bạn chọn thời điểm nào trong ngày, hãy đảm bảo rằng bạn tận hưởng quá trình đi bộ và biến nó thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của mình. Lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe tổng thể là không thể phủ nhận, và đi bộ là một bước đầu tiên đơn giản nhưng hiệu quả.

Công tác dân số đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển bền vững của mỗi quốc gia. Trong đó, cộng tác viên (CTV) dân số là những người tiên phong, trực tiếp đưa các chính sách dân số đến với người dân. Họ là những tấm gương tận tâm, nhiệt huyết và không quản ngại khó khăn để thực hiện nhiệm vụ này.

CTV dân số không chỉ đơn thuần là những người truyền thông tin, mà còn là cầu nối giữa chính quyền và người dân. Để làm tốt công tác dân số, CTV dân số phải có khả năng dân vận, vận động và tuyên truyền hiệu quả. Việc này đòi hỏi sự kiên nhẫn, linh hoạt và sáng tạo trong cách tiếp cận và thực hiện nhiệm vụ.

Chị Doãn Thị Việt Thanh, CTV dân số thôn Giai Lệ, xã Tiên Hoa, đã chia sẻ về những bí quyết trong công việc của mình. Theo chị, để tuyên truyền hiệu quả, cần phải nắm vững danh sách các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ, rà soát từng đối tượng để có cách tuyên truyền phù hợp. Bên cạnh đó, chị áp dụng phương pháp gặp họ ở đâu sẽ vận động, tuyên truyền ở đó, lồng ghép tuyên truyền vào các cuộc nói chuyện, vì vậy hiệu quả tuyên truyền cao hơn.

Bà Trần Thị Gấm, CTV dân số thôn Hạ Cát, xã Quang Hưng, là một tấm gương tiêu biểu với 30 năm kinh nghiệm trong công việc này. Bà đã trở nên thân thuộc với mỗi hộ gia đình trong thôn và luôn miệt mài với công việc tuyên truyền, vận động người dân thực hiện tốt chính sách dân số. Bà Gấm cho biết, trước đây, khi đến một số gia đình, do nhận thức hạn chế nên một số người tỏ ra lạnh nhạt, nhưng bà kiên trì tìm hiểu hoàn cảnh, khéo léo, nắm tâm lý từng người, sau đó tuyên truyền, vận động bằng tất cả những kinh nghiệm, kiến thức của mình.

Nhờ sự đóng góp tích cực của các CTV dân số như bà Gấm, hằng năm gần 90% số người cao tuổi của thôn được khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần trong năm; 100% số trẻ em trong độ tuổi được uống vitamin A và tiêm phòng theo quy định; hơn 70% số cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ sử dụng các biện pháp tránh thai hiện đại; 100% số phụ nữ mang thai được tư vấn, khám sức khỏe và tiêm phòng uốn ván; hơn 60% số phụ nữ mang thai được khám sàng lọc trước sinh…

Hiện nay, toàn tỉnh có hơn 3.900 CTV dân số. Những bước chân của CTV dân số in dấu trên mọi ngõ ngách của từng khu dân cư, từng thôn, xóm làm nhiệm vụ cung cấp thông tin, giúp Trạm y tế địa phương có những số liệu tin cậy, cập nhật về công tác dân số. Từ đó, tham mưu với chính quyền địa phương đưa ra những giải pháp cụ thể, thiết thực, hiệu quả nhằm nâng cao chất lượng dân số, nâng cao sức khỏe và trình độ dân trí của người dân.

Đồng chí Phạm Văn Khởi, Chi cục trưởng Chi cục Dân số và Trẻ em tỉnh, cho biết: Hằng năm, chi cục và các đơn vị làm công tác dân số trong tỉnh đều tổ chức các lớp tập huấn, nâng cao kỹ năng, phương pháp truyền thông, vận động cho đội ngũ CTV dân số. Bên cạnh đó, cung cấp thông tin, kiến thức về công tác dân số như: Sàng lọc trước sinh và sơ sinh; chăm sóc sức khỏe vị thành niên, thanh niên; chăm sóc sức khỏe người cao tuổi; giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh… giúp đội ngũ CTV dân số có thêm kiến thức để phục vụ cho công việc.

TS. Nguyễn Thu Hương, Á hậu Quý bà Thế giới 2011, vừa chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tựa đề ‘Khỏe đẹp từ gốc’. Đây là một công trình nghiên cứu tâm huyết, nhằm mục đích tổng hợp và cung cấp kiến thức khoa học toàn diện về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa. Với kinh nghiệm hơn hai mươi năm trong lĩnh vực truyền thông, xây dựng nhãn hiệu, phát triển cộng đồng và đào tạo phong cách sống, TS. Thu Hương kỳ vọng sẽ mang đến cho độc giả một cái nhìn mới mẻ và sâu sắc về việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách tự nhiên.

Cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ gồm 12 chương chuyên sâu, trình bày một cách dễ hiểu và mạch lạc các kiến thức khoa học liên quan đến chế độ dinh dưỡng, vận động, tư duy lành mạnh và cơ chế tự nhiên của cơ thể. Điểm nổi bật của cuốn sách là không khuyến khích việc sử dụng thực phẩm chức năng hay can thiệp y khoa, mà thay vào đó, tập trung vào việc hiểu, nuôi dưỡng và tái tạo cơ thể. TS. Nguyễn Thu Hương hi vọng rằng, thông qua cuốn sách này, độc giả sẽ có thể nắm bắt được những kiến thức cơ bản để chăm sóc sức khỏe của bản thân một cách hiệu quả.

TS. Nguyễn Thu Hương chia sẻ rằng, cuốn sách này không chỉ đơn thuần là một tác phẩm cung cấp kiến thức, mà còn là một hành trình truyền cảm hứng, giúp hàng triệu người nhìn nhận lại mối quan hệ với chính cơ thể mình và chủ động kiến tạo sức khỏe lâu bền một cách tự nhiên. Hơn nữa, tác giả cũng muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe từ gốc, thay vì chỉ tập trung vào việc điều trị bệnh.

Buổi ra mắt cuốn sách đã thu hút hơn 200 người tham dự, bao gồm các nhà báo, chuyên gia dinh dưỡng – sức khỏe, nhà tâm lý học, doanh nhân, nghệ sĩ và nhiều bạn trẻ yêu thích kiến thức khoa học. Tại buổi ra mắt, những chia sẻ của TS. Nguyễn Thu Hương đã nhận được sự quan tâm và đánh giá cao từ các chuyên gia và độc giả. PGS.TS Lương Thị Ánh Ngọc và Tiến sĩ tâm lý Lý Thị Mai đã có những phát biểu đánh giá cao về công trình nghiên cứu và viết sách của TS. Nguyễn Thu Hương. Bên cạnh đó, các doanh nhân và nghệ sĩ như doanh nhân Hà Thị Thúy Nga, ca sĩ Trang Nhung và diễn viên – ca sĩ Lý Hương cũng tỏ ra quan tâm và ủng hộ cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’.

Hiện tại, cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ đã được phát hành bởi Saigonbooks và được phân phối tại các hệ thống nhà sách và nền tảng trực tuyến. Độc giả có thể dễ dàng tiếp cận và tìm đọc cuốn sách này thông qua các kênh phân phối chính thức. Với sự ủng hộ và quan tâm của cộng đồng, TS. Nguyễn Thu Hương hy vọng rằng, cuốn sách sẽ được nhiều người đón đọc và trở thành một nguồn thông tin hữu ích cho những ai quan tâm đến sức khỏe và làm đẹp.

Thông tin chi tiết về cuốn sách và các hoạt động liên quan có thể được tìm thấy trên trang web của Saigonbooks hoặc các nền tảng trực tuyến khác. Saigonbooks là một trong những đơn vị phân phối sách hàng đầu tại Việt Nam, với hệ thống nhà sách rộng lớn và uy tín.

Đối với nhiều bà mẹ, nỗi ám ảnh về cân nặng sau sinh con là một vấn đề phổ biến và dai dẳng. Quan niệm sai lầm rằng “ăn nhiều cho con khỏe”, “ăn nhiều cho con bú” đã dẫn đến việc nhiều người tăng cân đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát.

Chị Q.T., 30 tuổi, sống tại TP.HCM, là một trong những trường hợp điển hình. Chị tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và sau đó không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Tình trạng này khiến chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Không chỉ chị T., chị L.N., 36 tuổi, từ Long An, cũng trải qua tình trạng tương tự. Sau khi sinh con thứ hai, chị tăng 20kg và không thể giảm cân dù đã cố gắng bằng nhiều cách. Chị cảm thấy thất vọng về bản thân và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân. Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các bác sĩ đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc nếu cần thiết. Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tạp chí Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao tổng thể sức khỏe . Do đó, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế và áp dụng lối sống lành mạnh là rất quan trọng để giúp các bà mẹ giảm cân và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Liên hệ với Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được tư vấn và điều trị hiệu quả:

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay thậm chí chỉ là đi bộ nhẹ nhàng đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMJ Evidence-Based Medicine. Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Các nhà nghiên cứu tại Trung Quốc đã thực hiện một phân tích tổng hợp 22 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 1.348 bệnh nhân và 13 biện pháp khác nhau nhằm cải thiện giấc ngủ. Trong đó, có 7 phương pháp luyện tập thể chất cụ thể, gồm yoga, thái cực quyền, đi bộ hoặc chạy bộ, kết hợp thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh, tập tạ riêng lẻ, thể dục nhịp điệu kết hợp trị liệu và các bài tập aerobic hỗn hợp.

Kết quả cho thấy phương pháp yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ thêm gần 2 giờ và giảm thời gian thức giấc sau khi đã ngủ xuống gần 1 giờ. Đi bộ hoặc chạy bộ cũng được ghi nhận có tác dụng làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, trong khi thái cực quyền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các nhà khoa học cho rằng các bài tập yoga với trọng tâm là nâng cao nhận thức cơ thể và kiểm soát nhịp thở có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng lo âu, trầm cảm, hai yếu tố thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Với thái cực quyền, kỹ thuật này tập trung vào việc điều hòa hơi thở và thư giãn cơ thể, đồng thời có thể giúp tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy việc đi bộ hoặc chạy bộ có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol và tăng cường melatonin – loại hormone đóng vai trò điều hòa chu kỳ giấc ngủ.

Các tác giả cho biết phát hiện từ nghiên cứu này tiếp tục củng cố tiềm năng trị liệu của các hình thức vận động thể chất trong điều trị chứng mất ngủ. Với các ưu điểm như chi phí thấp, ít tác dụng phụ và dễ tiếp cận, các phương pháp như yoga, thái cực quyền, đi bộ hay chạy bộ rất phù hợp để tích hợp vào hệ thống y tế cơ sở và các chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng một số thử nghiệm trong phân tích vẫn còn hạn chế về mặt phương pháp luận. Dù vậy, nghiên cứu vẫn cung cấp bằng chứng so sánh toàn diện về hiệu quả của các hình thức vận động thể chất trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người mắc chứng mất ngủ.

Nhóm nghiên cứu cũng kêu gọi cần có thêm các thử nghiệm quy mô lớn hơn với chất lượng cao để khẳng định và mở rộng kết luận hiện tại. Ngoài các biện pháp vận động, nghiên cứu cũng xem xét những phương pháp không dùng thuốc khác như liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), châm cứu, massage và thay đổi lối sống. Nhiều thử nghiệm chỉ ra rằng CBT hiệu quả hơn và có tác dụng lâu dài hơn thuốc trong điều trị mất ngủ.