Thói quen lành mạnh

Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn có thể tuân thủ một số thói quen đơn giản sau: dùng thuốc tim và mỡ máu đúng chỉ định, bắt đầu ngày mới với một phút thiền để giảm căng thẳng và ăn sáng cân bằng với tinh bột tốt, chất đạm, …

“Chương trình định hướng mùa hè dành cho các cầu thủ bóng rổ Houston nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên về sức mạnh và điều hòa Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ …

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, tuần hoàn máu kém. Hãy thay đổi thói quen, đi lại, giãn cơ và bổ sung canxi, vitamin D, collagen để bảo vệ hệ cơ xương khớp.

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Buổi sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Buổi trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi và cải thiện tâm trạng. Buổi tối giảm căng thẳng và tăng …