Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt chúng có thể gây ra mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, mất ngủ, thậm chí dẫn đến xung đột gia đình. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối …
tâm trạng
-
-
MC Mai Phương vừa sinh con thứ hai, một bé trai tên Lipu. Khi mang thai, cô thực hiện các bài tập yoga để duy trì sức khỏe và tâm trạng thoải mái, đồng thời thường xuyên đến khám thai và gặp gỡ bạn bè. Sau khi sinh con, cô …
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được cài đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu hơn, …
-
Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Buổi sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Buổi trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi và cải thiện tâm trạng. Buổi tối giảm căng thẳng và tăng …
-
Khám phá cách đối diện với nỗi buồn và tìm lại ý nghĩa cuộc sống thông qua việc chấp nhận và thấu hiểu cảm xúc của bản thân.