sống khoẻ

Một người mẹ 5 con tại Nhật giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn 3 bữa cân bằng với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và tích cực tập thể dục với các động tác đơn giản như …

Cụ bà Mary Coroneos, 101 tuổi, duy trì lối sống lành mạnh bằng chế độ ăn giàu rau, tập gym 3 lần/tuần để giữ sức mạnh cơ bắp và thăng bằng.

Sau tuổi 50, cơ thể trải qua nhiều thay đổi. Việc lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện về dinh dưỡng và rèn luyện giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.