Sống thọ, tránh bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống từ chế độ MediterAsian. Kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á, tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Nguyên tắc gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, đậu, dùng dầu …
Rau xanh
-
-
Các loại rau xanh như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô… giúp tăng cường chức năng gan. Gan là cơ quan quan trọng trong quá trình chuyển hóa, thải độc, điều hòa năng lượng, nhưng dễ bị tổn thương. Bổ sung rau xanh, đặc biệt loại có …
-
5 loại rau xanh tốt cho giảm đường huyết Rau xanh giàu chất xơ, giúp giảm đường huyết hiệu quả. Dưới đây là 5 loại rau xanh tốt cho sức khỏe.