Ngủ đủ giấc

Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà đang có xu hướng “trẻ hóa” nhanh chóng do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Để phòng ngừa đột quỵ và bệnh mạn tính, hãy tăng vận động, ăn uống lành mạnh, hạn chế thời gian trước màn …

Ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ tử vong sớm 34%. Ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm cũng tăng nguy cơ tương tự 14%.

5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc, và duy trì hoạt động trí não để giảm stress và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Nam giới duy trì và cải thiện sinh lý bằng cách chú ý đến dinh dưỡng, tập luyện và ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ để tăng nồng …