Mùa nắng nóng – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com Tạp chí phụ nữ thủ đô Sat, 04 Oct 2025 01:40:47 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunuthudo/2025/08/phunuthudo-icon.svg Mùa nắng nóng – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com 32 32 Món canh giúp hạ đường huyết, giải nhiệt ngày nắng nóng https://phunuthudo.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-giai-nhiet-ngay-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:40:43 +0000 https://phunuthudo.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-giai-nhiet-ngay-nang-nong/

Người mắc bệnh tiểu đường luôn phải kiểm soát chặt chẽ lượng tinh bột và đường trong thực phẩm để đảm bảo sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, canh là món ăn không thể thiếu giúp giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về các món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

1. Canh rau ngót tôm tươi: Rau ngót có vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5 g tinh bột, 2,5 g chất xơ và 17 g protein.

2. Canh mướp hương nấu tôm: Mướp hương có vị ngọt nhẹ và mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mướp hương rất ít tinh bột, một chén canh mướp hương nấu tôm chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2 g chất xơ và 2 g chất đạm.

3. Canh đậu bắp: Đậu bắp là thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2 g chất xơ và 1,9 g protein.

4. Canh rau má thịt bò: Rau má có vị ngọt và tính mát giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5 g tinh bột, 3,4 g chất xơ và 13,2 g chất đạm.

5. Canh bí đỏ xương lợn: Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5 g chất xơ, 4 g đường và 2,4 g protein giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Những món canh trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn.

]]>
Mẹo du lịch Seoul an toàn trong mùa nắng nóng https://phunuthudo.com/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/ Sun, 24 Aug 2025 20:33:58 +0000 https://phunuthudo.com/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/

Trong bối cảnh Hàn Quốc đang trải qua đợt nắng nóng nghiêm trọng, việc chuẩn bị trang phục phù hợp và áp dụng các biện pháp giữ mát đơn giản là điều thiết yếu cho du khách khi du lịch đến Seoul trong mùa hè này. Nhiều khu vực tại Hàn Quốc, bao gồm cả thủ đô Seoul, đang hứng chịu những ngày nắng nóng liên tiếp với nhiệt độ cao nhất lên tới 35 độ C. Phần lớn các vùng thời tiết ở Hàn Quốc đã phát cảnh báo hoặc khuyến cáo về nắng nóng.

Trang phục là yếu tố quan trọng hàng đầu để đối phó với nắng nóng. Du khách nên chọn quần áo làm từ chất liệu vải thoáng khí, đặc biệt là các sản phẩm thời trang làm mát dành riêng cho mùa hè. Tại Seoul, nhiều thương hiệu thời trang cung cấp dòng sản phẩm AIRism, một lựa chọn đáng tin cậy giúp du khách cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời tiết nắng nóng.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Một giải pháp hữu hiệu khác cho mùa hè nắng nóng là sử dụng quạt cầm tay. Người dân Seoul thường xuyên sử dụng những chiếc quạt mini cầm tay, và du khách có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso. Tuy nhiên, cần lưu ý khi nhiệt độ tăng cao trên 35 độ C, việc sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Ngoài ra, giữ đủ nước cho cơ thể cũng là điều quan trọng không kém. Du khách nên uống nhiều nước trong chuyến du lịch, hoặc mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Một số sản phẩm khác có thể giúp du khách làm mát cơ thể, như khăn lau làm mát, được thiết kế để làm mát da. Du khách có thể tìm mua tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Ngoài ra, thưởng thức các món lạnh như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu cũng giúp làm mát cơ thể một cách hiệu quả.

Cuối cùng, du khách có thể tham quan các trung tâm thương mại tại Seoul, nơi có hệ thống máy lạnh hiện đại. Các cửa hàng bách hóa Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall sẽ là những địa điểm lý tưởng để du khách tham quan Seoul một cách mát mẻ và thoải mái, tạm避 khỏi cái nắng nóng gay gắt bên ngoài.

Như vậy, với những lưu ý và chuẩn bị cần thiết, du khách hoàn toàn có thể tận hưởng một chuyến du lịch Seoul thú vị và thoải mái trong mùa hè này.

]]>