Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt chúng có thể gây ra mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, mất ngủ, thậm chí dẫn đến xung đột gia đình. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối …
Mất ngủ
-
-
Noh Woo Sung, 30 tuổi, khao khát sở hữu căn hộ ở Seoul. Sau khi rời quê hương, anh gặp vấn đề với nợ nần và tiếng ồn bí ẩn gây mất ngủ. Bộ phim đạt vị trí thứ 3 trong top phim không tiếng Anh được xem nhiều nhất …
-
Tắm nắng buổi chiều giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ ngủ ngon nhờ điều chỉnh đồng hồ sinh học và tăng vitamin D. Để giảm nguy cơ mất ngủ, hãy tận hưởng ánh nắng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ và duy …
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ.