lối sống lành mạnh

Sống một mình giúp bạn tự do và tự túc nhưng dễ dẫn đến thói quen xấu như thức khuya, ăn uống không điều độ, ít vận động. Không có sự giám sát và tác động từ bên ngoài, người trẻ dễ bị sa lầy trong lối sống không lành …

Từ sau tuổi 30, nhiều phụ nữ có thể nhận thấy bắp tay to hơn do sự thay đổi nội tiết, lối sống ít vận động và chế độ ăn chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, nên duy trì chế độ ăn cân bằng giàu protein, rau xanh, trái …

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày nhờ chế độ ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung protein và tăng cảm giác no với sò điệp trong canh rau củ. Tuy nhiên, Shuling khuyên nên …

Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây ấn tượng với thân hình săn chắc và gương mặt trẻ trung. Để duy trì vóc dáng, ông đã áp dụng lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc nhiều năm, bao gồm gym, yoga, bơi, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, …

Hội LHPN Quảng Ninh đang tích cực bảo tồn và lan tỏa giá trị văn hóa đặc trưng của địa phương và từng gia đình thông qua nhiều hoạt động, chương trình và mô hình. Họ tập trung vào việc tạo ra không gian rèn luyện sức khỏe và gắn …

Cựu thành viên SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Cô tập trung vào món Cucumber Boat giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân của cô là duy trì thói quen ăn uống …

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng 3 nhóm chất: protein, tinh bột phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường …

Vào cuối tháng 11/2023, Jelly Roll có cân nặng lên tới 245 kg và không thể được đo tại bệnh viện. Sau khi được bác sĩ tư vấn, anh đã bắt đầu hành trình giảm cân đơn giản bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường tiêu …

Du lịch nông thôn tại Nga đang phát triển mạnh với nhiều trải nghiệm như du lịch trang trại và tham gia lễ hội nông nghiệp. Các nhà đầu tư và chính phủ đang tập trung bảo tồn và phát triển các ngôi làng cổ thành khu nghỉ dưỡng vừa …

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm ở Mỹ, đã thay đổi quan điểm của mình từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “ngủ kỹ” để đạt được thành công. Ông Barsoom tin rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong …