lợi ích sức khỏe

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày chỉ mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, và đi thêm 3.000 bước không làm thay đổi nhiều chỉ số sức khỏe.

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Buổi sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Buổi trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi và cải thiện tâm trạng. Buổi tối giảm căng thẳng và tăng …

Gừng là loại thuốc tự nhiên đã được sử dụng hàng nghìn năm với nhiều lợi ích sức khỏe. Công dụng của gừng bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh. Các nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh gừng có …

Chanh dây mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.