Trong xã hội hiện đại, xu hướng kết hôn muộn và sinh con muộn đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong giới phụ nữ. Dữ liệu thống kê từ Tổng cục Thống kê cho thấy tuổi kết hôn trung bình của phụ nữ Việt Nam đã tăng lên 25,3 vào năm 2024. Tại TP.HCM, con số này thậm chí đã vượt mức 27 tuổi. Xu hướng này có thể dẫn đến những rủi ro đáng kể về sức khỏe sinh sản, bao gồm cả việc giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ.

ThS.BS Trịnh Văn Du, chuyên gia từ Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Bưu điện, Hà Nội, nhận định rằng sự thay đổi của xã hội không thể đảo ngược các quy luật sinh học. Tuổi sinh sản, đặc biệt là ở phụ nữ, bị chi phối bởi dự trữ buồng trứng – một yếu tố hữu hạn và suy giảm không thể phục hồi theo thời gian. Điều này cho thấy rằng phụ nữ cần phải cân nhắc kỹ lưỡng về sức khỏe sinh sản của mình khi quyết định kết hôn và sinh con.

Các bác sĩ khuyến cáo rằng phụ nữ nên sinh con đầu tiên trước 30 tuổi và sinh con thứ hai trước 33 tuổi để giảm thiểu rủi ro. Nếu bỏ lỡ cơ hội hoặc không gìn giữ chất lượng trứng, cơ hội làm mẹ sẽ càng trở nên mong manh hơn. Do đó, việc tìm kiếm các giải pháp để bảo vệ khả năng sinh sản là rất quan trọng.

Một giải pháp mang tính đột phá là kỹ thuật trữ trứng, giúp phụ nữ có thể để dùng vào thời điểm thích hợp hơn. Phụ nữ dưới 35 tuổi, khi buồng trứng còn hoạt động tốt, có thể tiến hành lấy trứng và bảo quản bằng công nghệ đông lạnh hiện đại. Điều này không chỉ giúp phụ nữ có thể bảo vệ khả năng sinh sản của mình mà còn giảm thiểu rủi ro liên quan đến tuổi tác.

Các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng trữ trứng không chỉ dành cho phụ nữ chưa lập gia đình, mà còn phù hợp với nhiều nhóm khác nhau, bao gồm những phụ nữ mắc các bệnh lý như ung thư hoặc các vấn đề về buồng trứng, chuẩn bị điều trị hóa chất hay xạ trị. Điều này cho thấy rằng kỹ thuật trữ trứng là một lựa chọn hữu ích cho nhiều phụ nữ.

Tóm lại, xu hướng kết hôn muộn và sinh con muộn đang trở nên phổ biến, nhưng phụ nữ cần phải cân nhắc kỹ lưỡng về sức khỏe sinh sản của mình. Việc trữ trứng và chủ động bằng y học hiện đại có thể giúp phụ nữ bảo vệ khả năng sinh sản và giảm thiểu rủi ro. Với sự hỗ trợ của công nghệ, phụ nữ có thể yên tâm hơn khi quyết định xây dựng gia đình.

Để biết thêm thông tin về kỹ thuật trữ trứng và các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản, bạn có thể truy cập vào trang web của các cơ sở y tế uy tín hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients đã tiến hành đánh giá tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải và thực phẩm siêu chế biến đối với các thông số về tinh trùng.

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải có mối tương quan tích cực đáng kể với các thông số tinh dịch. Điều này có thể được giải thích bởi thành phần giàu acid béo không bão hòa đa và các nguyên tố oligo trong chế độ ăn này. Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh dịch.

Ngoài ra, chế độ ăn Địa Trung Hải cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến sinh dục, một hệ thống nội分泌 quan trọng điều chỉnh quá trình sinh sản. Sự cân bằng và hoạt động đúng đắn của hệ thống này là yếu tố then chốt trong việc duy trì khả năng sinh sản ở nam giới. Ngược lại, lượng thực phẩm siêu chế biến tiêu thụ có ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tinh hoàn. Thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều chất béo bão hòa, đường bổ sung và các chất phụ gia không lành mạnh, có thể gây rối loạn chức năng tinh hoàn và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Do đó, nghiên cứu này ủng hộ vai trò của các can thiệp chế độ ăn uống trong việc kiểm soát vô sinh nam. Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Để áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải một cách đơn giản, bạn có thể ưu tiên thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, dầu ô liu, cá và một lượng vừa phải thịt gia cầm, trứng, sữa. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Đồng thời, bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa đường bổ sung, ngũ cốc tinh chế, bia rượu và thực phẩm siêu chế biến. Việc tự chuẩn bị bữa ăn cũng được khuyến khích, giúp kiểm soát nguồn nguyên liệu và lượng chất béo, đường. Quá trình nấu ăn không chỉ giúp bảo đảm an toàn thực phẩm mà còn tăng thêm trải nghiệm ẩm thực lành mạnh. Lối sống Địa Trung Hải cũng khuyến khích mọi người dành thời gian cho thiên nhiên và gắn kết với nhau bằng một bữa ăn lành mạnh tự nấu. Những bữa ăn gia đình không chỉ tăng cường mối quan hệ mà còn giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Tóm lại, chế độ ăn Địa Trung Hải là một lựa chọn hiệu quả và lành mạnh để cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới. Bằng cách chọn thực phẩm nguyên chất, giảm thiểu thực phẩm siêu chế biến và áp dụng lối sống cân bằng, nam giới có thể nâng cao sức khỏe sinh sản và góp phần xây dựng một tương lai khỏe mạnh hơn.