Hạt

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới nhờ giàu acid béo không bão hòa đa và oligo. Để áp dụng, ưu tiên thực phẩm nguyên, rau củ đa màu, đậu, hạt, hạn chế thực phẩm chế …