Dưỡng chất

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhưng một số loại trái cây mùa hè có hàm lượng đường và calo cao, dễ gây tăng cân. Để tránh tăng cân, hãy kiểm soát lượng trái cây ăn và chọn loại có chỉ số GI thấp, ăn giữa các bữa và ăn …

Cá quế – đặc sản với hương thơm quế thoang thoảng, được nuôi thành công tại Hải Phòng, giàu protein và dưỡng chất. Giá trị cao nhưng khó nuôi, chỉ thích hợp trong ngưỡng nhiệt độ nhất định.

Mùa hè, người cao tuổi cần chú ý giữ cơ thể đủ nước và khỏe mạnh. Nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu nước, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu. Ngoài ra, cần bổ sung đầy đủ nước và dưỡng chất, tránh để cơ thể mất nước. …