Đi bộ

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày chỉ mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, và đi thêm 3.000 bước không làm thay đổi nhiều chỉ số sức khỏe.

MC Kỳ Duyên chia sẻ clip nói tiếng Anh khiến nhiều người lo lắng. Cô nói không thích ngôn ngữ Anh và không hào hứng với việc đi bộ trên bãi biển, dù sống gần biển hơn 20 năm. Trong khi đó, NSND Thái Bảo xúc động chia sẻ ca …

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Buổi sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Buổi trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi và cải thiện tâm trạng. Buổi tối giảm căng thẳng và tăng …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ.