Cơ thể

Tập luyện cơ glutes: Cách rèn luyện cơ lớn nhất cơ thể Cơ glutes là cơ lớn nhất trong cơ thể, vì vậy chúng xứng đáng được quan tâm đặc biệt. Huấn luyện viên cá nhân Charles Harris hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả cho cơ glutes tại nhà.

Cơ thể lưu trữ glycogen để cung cấp năng lượng khi bị đói và có thể sống mà không cần thức ăn hoặc nước trong vài ngày. Khi lượng glycogen cạn kiệt, cơ thể bắt đầu phân hủy chất béo để lấy năng lượng, nhưng khi chất béo cạn kiệt, …

Mùa hè, người cao tuổi cần chú ý giữ cơ thể đủ nước và khỏe mạnh. Nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu nước, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu. Ngoài ra, cần bổ sung đầy đủ nước và dưỡng chất, tránh để cơ thể mất nước. …