Trí tuệ nhân tạo (AI) đang trở thành một trong những chủ đề nóng được quan tâm hàng đầu trong thời đại hiện nay. Từ các công cụ tìm kiếm thông minh đến robot, AI đang dần thay đổi cách chúng ta sống và làm việc. Nhưng liệu con người có thể tạo ra một máy tính có linh hồn? Liệu chúng ta có bao giờ phải mở rộng lòng hảo tâm với robot không? Đức tin và lý trí đã cung cấp cho chúng ta những góc nhìn thú vị về vấn đề này.

Trước hết, cần phải hiểu rõ về khái niệm trí tuệ nhân tạo. Về cơ bản, AI là khả năng của máy móc bắt chước hiệu suất của con người và các sinh vật sống khác trong việc thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sử dụng trí thông minh. Có nhiều dạng AI khác nhau, và hầu hết chúng đều rất hạn chế. Những chiếc máy tính cơ học đầu tiên có khả năng thực hiện những phép tính toán học đơn giản mà không cần đến trí thông minh của con người.

Ngày nay, các khía cạnh của AI được sử dụng trong tất cả các loại thiết bị, từ máy tính đến điện thoại thông minh, máy giặt, tủ lạnh. Tuy nhiên, mọi người có xu hướng dành thuật ngữ này cho những ứng dụng ấn tượng hơn, đặc biệt là những ứng dụng chưa được phát triển. Mục tiêu của nghiên cứu AI là tạo ra thứ được gọi là trí tuệ nhân tạo tổng quát hoặc AI mạnh, có khả năng thực hiện các nhiệm vụ dựa trên trí tuệ ngang bằng hoặc tốt hơn con người.

Một số tác giả nói về một điểm độc đáo kỹ thuật sắp tới, khi sự phát triển kỹ thuật trở nên không thể kiểm soát và không thể đảo ngược, biến đổi cuộc sống và văn hóa của con người theo những cách không thể lường trước được. Sự phát triển của AI mạnh có thể đóng một vai trò trong sự kiện này.

Về câu hỏi liệu robot có thể có linh hồn không, câu trả lời là không. Linh hồn gắn liền với các sinh vật sống, còn robot và máy tính thì không sống. Do đó, chúng không có linh hồn, và không thể có linh hồn. Những bộ phim như Blade Runner có những sự thật ẩn chứa trong mọi hình thức hư cấu. Tuy nhiên, nếu câu hỏi có nghĩa là, Liệu chúng ta có khả năng có những người máy nhân bản giống như những người được mô tả trong Blade Runner không?, thì câu trả lời là Sẽ không sớm có.

Cuối cùng, liệu đã đến lúc chúng ta nên coi trí tuệ nhân tạo là hàng xóm của mình chưa? Câu trả lời ngắn gọn là không, nhưng nó đi kèm với một điều kiện. Chúng ta có thể sử dụng AI để phục vụ nhu cầu của con người, nhưng chúng ta nên tương tác với chúng theo cách không tàn nhẫn. Không phải vì lợi ích của chúng, mà là vì lợi ích của chúng ta.

Hiện nay, việc lựa chọn ngành nghề của nhiều bạn trẻ đang bị chi phối bởi những định kiến về giới, danh tiếng, thu nhập… Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tương lai của cá nhân mà còn gây lãng phí nguồn lực xã hội. Theo bản tin thị trường lao động quý 2 năm 2025 của Bộ Nội vụ, số người thất nghiệp trong quý 2 năm 2025 đã tăng lên 1,06 triệu người, cao hơn 25.000 người so với quý trước và tăng khoảng 13.300 người so với cùng kỳ năm 2024. Đáng chú ý, tỷ lệ thất nghiệp trong thanh niên cũng tăng thêm 0,26%, mặc dù các công ty tăng tuyển dụng.

Nghịch lý này đặt ra nhiều vấn đề, trong đó có việc chọn ngành nghề ở giới trẻ hiện nay. Nhiều học sinh và phụ huynh đặt quá nặng yếu tố thu nhập, cho rằng nghề dễ giàu mới đáng học nên đổ xô vào các ngành được cho là ‘hot’ trên thị trường lao động, dẫn đến cầu vượt quá cung. Văn hóa Á Đông cũng khiến một số phụ huynh, học sinh có những định kiến về giới khi chọn ngành nghề. Nhiều bạn trẻ đã từ bỏ ước mơ về ngành học vì lo sợ áp lực giới tính trong thời gian học, cũng như quá trình tìm việc sau này.

Các nhà nghiên cứu tâm lý học phát triển và khoa học thần kinh khẳng định năng lực nghề nghiệp không phân biệt giới, mà là do định hướng xã hội. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ chọn ngành trái sở thích chỉ vì muốn vào trường ‘top’. Lấy tên trường làm thước đo thành công là một cách hiểu sai về thương hiệu giáo dục. Điều này xuất phát từ tâm lý sính danh tiếng, hiệu ứng truyền thông về những bảng xếp hạng các cơ sở giáo dục đại học.

Tư duy trọng bằng cấp cũng khiến nhiều bạn không mặn mà với cao đẳng nghề. Trong khi các nước phát triển coi trọng việc học nghề thì ở Việt Nam, học nghề lại bị nhiều người coi là thua cuộc, thất bại. Hiện thực phũ phàng là người người đại học, nhà nhà đại học, nhưng rồi vẫn khó tìm việc với tấm bằng cử nhân đang đặt dấu hỏi lớn trong việc lựa chọn con đường bước vào thị trường lao động của các bạn trẻ hiện nay.

Chọn nghề sai có thể dẫn đến tăng thất nghiệp và lãng phí nguồn nhân lực. Sai một ly, đi một dặm. Chọn ngành không phù hợp khiến nhiều bạn chán học, bỏ học. Không chỉ mất niềm tin vào bản thân, các em còn cảm thấy khó khăn trong việc định danh nghề nghiệp, đến khi học xong, lại làm trái ngành trái nghề. Nhìn từ góc độ toàn cảnh xã hội, định kiến ngành nghề sẽ dẫn đến việc học sai ngành sai nghề. Hệ quả là tình trạng ngành thiếu ngành thừa, lãng phí nguồn nhân lực, gia tăng tình trạng thất nghiệp dù có bằng đại học.

Chọn nghề là hành trình cá nhân, có ý nghĩa quyết định cuộc đời mỗi người. Tương lai không dành cho người đi theo lối mòn định kiến. Để có thể lựa chọn ngành nghề phù hợp, chúng ta phải hiểu rõ chính mình, bằng cách thẳng thắn trả lời những câu hỏi: ‘muốn gì?’, ‘giỏi gì?’, ‘sống vì giá trị nào?’ thông qua việc sử dụng các công cụ trắc nghiệm nghề nghiệp khoa học. Gia đình, nhà trường, xã hội cũng cần chung tay tiếp sức, giúp các em mở rộng cánh cửa ngành nghề tương lai, không nên vô tình dựng thêm những rào chắn vô hình.

Khi mùa cưới đến, không chỉ cô dâu chú rể mà ngay cả những vị khách cũng muốn tỏa sáng với vẻ đẹp hoàn hảo của mình. Để giúp bạn đạt được điều đó, các chuyên gia từ trường Đại học Mỹ thuật Tricoci đã chia sẻ những bí quyết về phong cách trang điểm và kiểu tóc giúp bạn tự tin suốt cả ngày dài trong thời tiết nóng bức của mùa hè.

Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia hàng đầu, Daved, Sam và Marissa đã có buổi trò chuyện với chúng tôi về những xu hướng và kỹ thuật mới nhất để giúp bạn tỏa sáng tại đám cưới mùa hè. Với kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn sâu rộng, họ đã chia sẻ những lời khuyên quý giá về cách giữ cho làn da và mái tóc của bạn luôn tươi tắn và đẹp trong suốt ngày dài.

Trang điểm và kiểu tóc là hai yếu tố quan trọng giúp bạn tỏa sáng tại đám cưới mùa hè. Các chuyên gia đã gợi ý về những phong cách trang điểm và kiểu tóc đang thịnh hành, từ phong cách tự nhiên đến phong cách cầu kỳ và ấn tượng. Họ cũng đã chia sẻ những kỹ thuật và bí quyết giúp bạn giữ cho trang điểm và kiểu tóc của mình luôn tươi tắn và đẹp trong suốt ngày dài.

Để giúp bạn có được vẻ đẹp hoàn hảo, các chuyên gia đã chia sẻ những lời khuyên về cách lựa chọn màu sắc trang điểm và kiểu tóc phù hợp với màu da và loại tóc của bạn. Họ cũng đã gợi ý về những sản phẩm trang điểm và chăm sóc tóc tốt nhất giúp bạn giữ cho vẻ đẹp của mình luôn tươi tắn và khỏe mạnh.

Với những bí quyết và kỹ thuật mới nhất từ trường Đại học Mỹ thuật Tricoci, bạn sẽ có thể tỏa sáng tại đám cưới mùa hè với vẻ đẹp hoàn hảo và tự tin. Hãy theo dõi những lời khuyên từ Daved, Sam và Marissa để có được trải nghiệm tuyệt vời nhất trong ngày đặc biệt này. Trường Đại học Mỹ thuật Tricoci là một trong những trường hàng đầu về đào tạo làm đẹp và thời trang, và các chuyên gia của trường luôn sẵn sàng chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình với bạn.

Ngày 1/8, tại Hà Nội, một buổi làm việc quan trọng đã diễn ra giữa Thường trực Hội đồng phối hợp phổ biến, giáo dục pháp luật (PBGDPL) Trung ương và Đài Truyền hình Việt Nam (THVN) về việc truyền thông chính sách và phổ biến giáo dục pháp luật. Cuộc làm việc này có sự tham gia của Thứ trưởng Bộ Tư pháp, Phó Chủ tịch Hội đồng Nguyễn Thanh Ngọc làm Trưởng đoàn.

Cuộc làm việc này nhằm triển khai Nghị quyết số 66-NQ/TW ngày 30/4/2025 của Bộ Chính trị về đổi mới công tác xây dựng và thi hành pháp luật đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước trong kỷ nguyên mới và Nghị quyết số 140/NQ-CP của Chính phủ. Mục đích là tăng cường sự phối hợp giữa các cơ quan trong việc truyền thông chính sách và PBGDPL, hướng tới nâng cao nhận thức pháp luật cho người dân và doanh nghiệp.

Đại diện Đài THVN đã chia sẻ về những nỗ lực của đài trong việc triển khai truyền thông chính sách pháp luật và PBGDPL trong 6 tháng đầu năm 2025. Lãnh đạo đài đã chỉ đạo sâu sát để triển khai các hoạt động truyền thông một cách toàn diện và khoa học. Các nội dung tuyên truyền được truyền tải qua nhiều hình thức đa dạng và phong phú, đảm bảo vừa có bề rộng, chiều sâu, vừa có tính toàn diện và điểm nhấn.

Bên cạnh những kết quả đạt được, đại diện Đài THVN cũng thẳng thắn chia sẻ về một số hạn chế trong quá trình triển khai. Đội ngũ nhân sự thực hiện công tác tuyên truyền và chuyên gia tư vấn trong lĩnh vực này còn mỏng so với nhu cầu. Việc phối hợp với các Bộ, ban, ngành liên quan trong lĩnh vực truyền thông chính sách pháp luật và PBGDPL còn một số hạn chế nhất định.

Tại buổi làm việc, các đại biểu đã thảo luận và đề xuất nhiều giải pháp để nâng cao hiệu quả truyền thông chính sách pháp luật và PBGDPL. Các đại biểu mong muốn các cơ quan chủ trì xây dựng chính sách cần chủ động hơn trong cung cấp thông tin cho báo chí, tạo diễn đàn cho người dân trao đổi, phản biện. Nhà nước cũng cần quan tâm đến cơ chế đặt hàng với cơ quan báo chí để có thêm nguồn lực thực hiện tốt nhiệm vụ được giao.

Kết luận buổi làm việc, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Ngọc đánh giá cao vai trò của Đài THVN trong việc truyền thông chính sách và PBGDPL. Ông cho rằng các cơ quan báo chí, trong đó có Đài THVN, có những thuận lợi cơ bản khi Nghị quyết số 66-NQ/TW và Nghị quyết 197/2025/QH15 đều quy định nguồn lực cho công tác xây dựng và thi hành pháp luật. Thứ trưởng đề nghị Đài THVN tiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền Nghị quyết số 66-NQ/TW và Nghị quyết số 140/NQ-CP theo hướng chuyên sâu, phối hợp với Bộ Tư pháp để mở chuyên mục ‘Tiêu điểm chính sách’, tạo diễn đàn cho chuyên gia và nhà làm luật trao đổi, thảo luận và hiến kế chính sách.

Thông qua buổi làm việc, cả hai bên đã thống nhất về sự cần thiết của việc tăng cường phối hợp trong việc truyền thông chính sách và PBGDPL. Với sự hợp tác chặt chẽ, các bên hy vọng sẽ nâng cao hiệu quả truyền thông, giúp người dân và doanh nghiệp nắm bắt tốt hơn các quy định pháp luật, từ đó góp phần vào sự phát triển của đất nước.

Bộ Tư pháp và Đài Truyền hình Việt Nam sẽ tiếp tục phối hợp chặt chẽ trong thời gian tới để thực hiện các mục tiêu đã đề ra.

Thiếu tướng Trần Vinh Ngọc, Chính ủy Quân khu 7, đã phát biểu tại Hội thảo khoa học với chủ đề xây dựng và bảo vệ Tổ quốc trong tình hình mới, tổ chức tại TP. Hồ Chí Minh. Sự kiện này thu hút sự tham gia của nhiều lãnh đạo, chuyên gia và nhà khoa học trong lĩnh vực quốc phòng và an ninh. Tại hội thảo, Thiếu tướng Trần Vinh Ngọc nhấn mạnh rằng việc dựng nước và giữ nước là quy luật tồn tại và phát triển của dân tộc Việt Nam.

Phát biểu khai mạc hội thảo, Thiếu tướng Trần Vinh Ngọc khẳng định đây là hoạt động thiết thực hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày Cách mạng Tháng 8 và Ngày Quốc khánh Việt Nam. Ông nêu rõ rằng nhiệm vụ xây dựng và bảo vệ Tổ quốc là vô cùng quan trọng và xuyên suốt trong suốt quá trình phát triển của dân tộc Việt Nam. Việc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc đòi hỏi sự tham gia tích cực của toàn bộ hệ thống chính trị và các tầng lớp nhân dân.

Quân khu 7 đóng vai trò chiến lược đặc biệt quan trọng với 4 tỉnh thành phố; 483 đơn vị cấp xã; dân số hơn 24,6 triệu người và diện tích tự nhiên 52.558 km². Khu vực này tập trung nhiều trung tâm kinh tế lớn và đầu mối giao lưu quốc tế sôi động. Đây là địa bàn có ý nghĩa quan trọng về chính trị, kinh tế và quốc phòng đối với cả nước.

Phó Bí thư Thường trực Thành ủy TP. Hồ Chí Minh, ông Nguyễn Thanh Nghị, đánh giá cao vai trò của khu vực phía Nam trong việc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Ông cho rằng đây là địa bàn chính trị quan trọng và cần tăng cường an ninh quốc phòng để bảo vệ chủ quyền quốc gia một cách vững chắc. Sự ổn định và phát triển của khu vực này đóng góp trực tiếp vào sự thịnh vượng và an ninh của cả nước.

Ông Nghị cũng nhấn mạnh những thách thức trong bối cảnh thế giới và khu vực đang diễn biến phức tạp, khó đoán định, với sự cạnh tranh chiến lược của các cường quốc và biến động ở Biển Đông. Các thách thức này đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa các cơ quan chức năng và việc tăng cường các biện pháp bảo vệ an ninh quốc gia.

Hội thảo khoa học này tạo cơ hội cho các đại biểu, chuyên gia và nhà khoa học trao đổi thông tin, bổ sung luận cứ khoa học cho nhiệm vụ xây dựng và bảo vệ Tổ quốc trong tình hình mới. Thông qua sự kiện này, các tham luận và ý kiến sẽ góp phần cung cấp những giải pháp hữu hiệu nhằm tăng cường quốc phòng và giữ vững an ninh quốc gia.

Để bảo vệ vững chắc an ninh quốc gia, các đại biểu và nhà khoa học đề xuất cần tăng cường hơn nữa sự phối hợp giữa các cơ quan chức năng trong nhiệm vụ xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Cần đẩy mạnh hoạt động nghiên cứu khoa học, nâng cao năng lực dự báo và khả năng ứng phó với các thách thức an ninh phi truyền thống. Đồng thời, tăng cường xây dựng thế trận an ninh nhân dân, huy động sức mạnh tổng hợp của toàn xã hội vào nhiệm vụ bảo vệ an ninh quốc gia.

Ngành Quản trị An ninh mạng tích hợp AI đang nổi lên như một lựa chọn đáng cân nhắc cho các sĩ tử trước ngưỡng cửa chọn ngành, chọn nghề, đặc biệt trong bối cảnh thiếu hụt hơn 700.000 chuyên gia an ninh mạng hiện nay. Theo Báo cáo Thị trường công nghệ thông tin (CNTT) Việt Nam, dự kiến đến năm 2025, ngành CNTT sẽ cần thêm khoảng 700.000 nhân lực. Tuy nhiên, các cơ sở đào tạo hiện chỉ có thể đáp ứng được khoảng 500.000 người, dẫn đến tình trạng thiếu hụt khoảng 200.000 lao động có kỹ năng và chuyên môn phù hợp.

Các doanh nghiệp và tổ chức đang phải đối mặt với làn sóng tấn công mạng ngày càng gia tăng cả về quy mô lẫn độ phức tạp. Riêng năm 2024, Việt Nam đã ghi nhận hơn 659.000 vụ tấn công mạng, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hàng chục nghìn tổ chức và doanh nghiệp. Đáng chú ý, hơn 56% tổ chức không có đủ nhân sự chuyên trách để giám sát và ứng phó với các mối đe dọa an ninh mạng, cho thấy sự thiếu hụt không chỉ nằm ở số lượng, mà còn là khoảng cách về chất lượng và trình độ chuyên môn.

Ngành Quản trị An ninh mạng tích hợp AI tại FPT Jetking được thiết kế theo định hướng thực chiến, với 98 giờ học chính khóa, kết hợp cùng các khóa học bổ trợ trên Coursera và Udemy, sinh viên được cập nhật liên tục các xu hướng công nghệ mới. Điểm nổi bật của chương trình là việc tích hợp trí tuệ nhân tạo vào các nội dung giám sát và phát hiện mối đe dọa, giúp sinh viên làm quen với phương pháp bảo mật thế hệ mới, đồng thời hiểu sâu hơn về cách thức kẻ tấn công hoạt động.

Mỗi học kỳ đều có đồ án cuối kỳ, yêu cầu sinh viên phải xây dựng mô hình hệ thống an ninh mạng hoàn chỉnh, từ đánh giá rủi ro, thiết kế giải pháp, đến phản ứng với các tình huống tấn công mô phỏng. Đây là yếu tố then chốt giúp người học rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống và nâng cao tư duy hệ thống. Ngoài ra, FPT Jetking còn hợp tác với nhiều doanh nghiệp lớn trong ngành để đảm bảo sinh viên có cơ hội tham gia các dự án thực tế, đồng thời được hỗ trợ việc làm ngay sau khi tốt nghiệp.

Đối với các bạn học sinh sinh năm 2007 vừa hoàn thành kỳ thi Tốt nghiệp THPT và đang đứng trước ngưỡng cửa lựa chọn ngành học, An ninh mạng không chỉ là một lĩnh vực đầy tiềm năng mà còn là một trong những ngành học có tính ổn định và phát triển bền vững nhất hiện nay. Thay vì chạy theo các ngành “hot” trên mạng xã hội, lựa chọn chương trình đào tạo thực tiễn, chuẩn quốc tế và định hướng nghề nghiệp rõ ràng như tại FPT Jetking sẽ là bước đi thông minh cho tương lai.

An ninh mạng không phải trào lưu nhất thời mà là nền tảng bảo vệ thế giới số. Việc lựa chọn ngành học này đồng nghĩa với việc bạn đang trở thành một phần quan trọng trong đội ngũ bảo vệ hệ sinh thái số của doanh nghiệp và quốc gia trong tương lai.

Thạc sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) chia sẻ, bác sĩ mới tiếp nhận một nữ sinh lớp 11 tại Hà Nội, đến khám vì vùng kín có vấn đề. Qua thăm khám lâm sàng, thấy vùng kín nữ sinh này có tình trạng viêm nặng, chảy mủ, bác sĩ đã chỉ định xét nghiệm để xác định bệnh nhân có mắc bệnh tình dục hay không.

Theo lời của nữ sinh này, cô bắt đầu quan hệ lần đầu từ năm lớp 8 và đến nay không nhớ đã “yêu” bao nhiêu lần. Khi bác sĩ hỏi về việc quan hệ an toàn, nữ sinh trả lời chưa từng dùng bao cao su. “Khi tôi hỏi vì sao không sử dụng bao cao su, nữ sinh thẳng thắn nói: “Không cần thiết”. Tôi rất bất ngờ với câu trả lời này”, bác sĩ Thành chia sẻ.

Nhiều cặp trẻ tuổi quan hệ không dùng các biện pháp an toàn vì chủ quan. (Ảnh minh họa)

Với tình trạng và thông tin nữ sinh cung cấp, bác sĩ Thành phải chỉ định cho bệnh nhân làm xét nghiệm thăm dò toàn bộ các bệnh lý có thể mắc phải như các bệnh do vi rút, vi khuẩn có thể lây qua đường tình dục.

Hiện nay, bộ xét nghiệm cơ bản này gồm 13 loại virus, vi khuẩn cần phải thực hiện, tuy nhiên nhiều người không hay biết, nghĩ bệnh tình dục chỉ có HIV, lậu, giang mai hay sùi mào gà. “Các bệnh lây qua đường tình dục bệnh nào cũng nguy hiểm, nếu để sót sẽ gây hậu quả nghiêm trọng, nhất là khả năng sinh sản sau này.

Những bệnh lý lây qua đường tình dục thậm chí có thể gây viêm ngược dòng lên phía trên, làm tổn thương, nghiêm trọng, phá hủy hoàn toàn buồng trứng dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Bác sĩ Thành cảnh báo, đã có rất nhiều cô gái lập gia đình xong lâu có con, đi khám bác sĩ chỉ ra nguyên nhân thì mới ân hận vì trước đó đã “yêu” mù quoáng, thiếu kiến thức”.

Quan hệ không an toàn tuổi vị thành niên có thể ảnh hưởng lớn đến sinh sản sau này. (Ảnh minh họa)

Qua quá trình thăm khám và tư vấn, bác sĩ Thành nhận định, hiện nay tình trạng quan hệ tình dục ở tuổi vị thành niên khá phổ biến, phụ huynh cũng cần chấp nhận thực tế này. Thế nhưng, để trẻ vị thành niên quan hệ tình dục an toàn, không để lại hậu quả là trách nhiệm của gia đình, nhà trường và toàn xã hội. Người lớn cần tuyên truyền, giáo dục và thẳng thắn chia sẻ cho các con về chuyện tình yêu, tình dục an toàn, chứ không nên nói giảm, nói tránh hay nói một cách trừu tượng. Hơn nữa, việc này nên kết hợp giữa gia đình, nhà trường và các tổ chức xã hội, chứ không nên mạnh ai nấy làm sẽ kém hiệu quả.

“Một thống kê khá đáng buồn là có đến 50% trẻ vị thành niên quan hệ tình dục lần đầu không mang bao cao su. Đây là một thực trạng rất đáng cảnh báo. Bởi ngoài mắc bệnh lây qua tình dục, thì mang thai ngoài ý muốn cũng rất dễ xảy ra. Đến lúc này các bé gái sẽ rơi vào cảnh tiến không được mà lùi cũng không xong, bởi nếu sinh con có thể đối mặt với nhiều rủi do vì tuổi còn trẻ, còn tươi lai nhưng phá thai cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này”, bác sĩ Thành chia sẻ.

Trong bài viết dưới đây, BS CKI. Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3, chia sẻ về ưu, nhược điểm của việc bổ sung canxi cũng như những điều cần lưu ý khi muốn tăng cường chất này cho cơ thể: 

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Canxi huyết đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội môi – duy trì các hoạt động sống của con người, chẳng hạn như duy trì bộ xương, điều hòa bài tiết nội tiết tố, dẫn truyền các xung thần kinh và các hoạt động của mạch máu. 

Canxi trong chế độ ăn uống được hấp thu chủ yếu ở ruột non. Qua quá trình tuần hoàn, nó phần lớn được lắng đọng vào xương. Canxi quá mức hoặc không được hấp thu sẽ được bài tiết qua nước tiểu và phân. 

Tác dụng có lợi tiềm năng của việc bổ sung canxi?

Vì canxi là một trong những thành phần cấu tạo nên xương, nên canxi đóng vai trò bảo vệ sức khỏe của xương, cải thiện mật độ khối lượng xương (BMD), giảm tỷ lệ mắc bệnh loãng xương và gãy xương do loãng xương ở các giới tính và nhóm tuổi khác nhau.

Bác sĩ cảnh báo nên thận trọng khi bổ sung canxi bằng thuốc. (Ảnh minh họa)

Lượng canxi thích hợp có liên quan đến việc giảm huyết áp, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, ngăn ngừa rối loạn tăng huyết áp khi mang thai, u tuyến đại trực tràng, giảm mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL).

Các tác dụng phụ tiềm ẩn của việc bổ sung canxi?

– Bệnh tim mạch: Một nghiên cứu tiền cứu cho thấy lượng canxi bổ sung >1.000mg/ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch ở nam giới.

– Bệnh đường tiêu hóa: Canxi cacbonat thường liên quan đến các tác dụng phụ về đường tiêu hóa, bao gồm táo bón, đầy hơi và chướng bụng.

– Sỏi thận: Khoảng 80% sỏi thận chứa canxi và phần lớn sỏi canxi chủ yếu bao gồm canxi oxalat. Những người thiếu canxi cần cân nhắc cẩn thận việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu oxalat, chẳng hạn như rau bina, sôcôla và trà.

– Bổ sung canxi quá mức (>2500mg/ngày) có thể làm tăng nguy cơ tăng canxi huyết, suy thận, hội chứng kiềm sữa. làm việc kém hiệu quả và giảm hấp thu các chất khoáng cần thiết khác (ví dụ: sắt, kẽm, magiê, phosphor, iod, đồng). 

Bổ sung canxi như thế nào cho đúng?

Nhu cầu canxi (Ca) của cơ thể được xác định trong mối tương quan với Phosphor (P): tỷ số Ca/P mong muốn tối thiểu >0,8 ở mọi lứa tuổi, tốt nhất là 1 – 1,5 (đặc biệt đối với trẻ em). Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý cho người Việt Nam được đưa ra như sau:

Nhu cầu canxi ở trẻ từ 6 – 11 tháng là 400mg/ngày, trẻ em 1 – 2  tuổi là  500mg/ngày, 3 – 5 tuổi là 600mg/ngày, 6 – 7 tuổi là 650mg/ngày, 8 – 9 tuổi là 700mg/ngày, 10 – 19 tuổi và người ≥70 tuổi là 1000mg/ngày, người trưởng thành 20 – 49 tuổi và nam giới 50 – 69 tuổi là 800 mg/ngày, nữ giới 50 – 69 tuổi là 900mg/ngày, phụ nữ có thai là 1200mg/ngày và phụ nữ cho con bú là 1300mg/ngày.

Nhiều loại thực phẩm giàu canxi có lợi cho cơ thể. (Ảnh minh họa)

Nên bổ sung canxi  thực phẩm có tác dụng có lợi hơn so với việc bổ sung canxi. Sữa và chế phẩm sữa, phô mai là thực phẩm giàu canxi, sau đó là đậu hũ (calxium sulphate), hải sản, đậu các loại, mè, rau xanh…

Chất giúp tăng cường hấp thu canxi?

Vitamin D3: Đây là một yếu tố rất cần cho quá trình tổng hợp một loại protein (osteocalcin) có chức năng gắn canxi vào xương, giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu.

Các chất làm giảm hấp thu canxi?

Rượu, thuốc lá, cà phê, nước trà (tanin trong trà làm giảm hấp thụ canxi ở ruột).

Dựa trên các tài liệu đã đề cập ở trên, liều lượng bổ sung canxi thích hợp cho con người thực sự không rõ ràng, đặc biệt là khi xem xét các tác dụng phụ đối với sức khỏe của nó. Vì vậy, chúng tôi khuyến cáo rằng việc bổ sung canxi cần phải thận trọng và tính đến tình trạng sức khỏe của từng cá nhân, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Không chỉ là món quà tặng đặc biệt trong ngày lễ tình nhân Valentine (14/2), chocolate còn có muôn vàn tác dụng với sức khỏe nếu như sử dụng một cách hợp lý và khoa học. TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, chocolate có nhiều tác dụng với sức khỏe, thậm chí người Hy Lạp còn coi đây là “thức uống của các vị thần”, có thể sử dụng cho nhiều đối tượng, kể cả những người cao tuổi.

Chia sẻ về tác dụng của chocolate với sức khỏe, TS Hồng Sơn cho biết trước đây từng có quan điểm cho rằng, dùng chocolate có thể gây nên một số vấn đề như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường… Tuy nhiên, sự thật không phải vậy.

Tại Hy Lạp, chocolate được coi là “thức uống của các vị thần”. (Ảnh minh họa)

“Một số nghiên cứu gần đây về các hợp chất phenolic có hoạt tính sinh học trong cacao đã hoàn toàn thay đổi nhận thức của giới khoa học về chocolate và tiếp tục khám phá ra rất nhiều tác dụng có lợi của thực phẩm này đối với quá trình lão hóa, stress oxy hóa, quá trình nhận thức và trí nhớ, khả năng điều hòa huyết áp và bệnh xơ vữa động mạch”, bác sĩ Sơn thông tin. 

Bác sĩ Sơn cũng nhấn mạnh rằng lợi ích của chocolate với sức khỏe là do thành phần chống oxy hóa có trong cacao mang lại, do vậy với những loại chocolate chứa nhiều thành phần cacao, ít đường càng có lợi cho sức khỏe. 

Với những tác dụng tuyệt với của chocolate, nhiều người đã đặt ra câu hỏi rằng nếu ăn chocolate thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường và tim mạch… hay không? TS Trương Hồng Sơn cho biết khả năng này là hoàn toàn có thể, vì một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã kết luận rằng chỉ cần một lượng khoảng 40 gam chocolate mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Chocolate tốt cho tim mạch, những loại chocolate chứa nhiều cacao thì càng tốt. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, TS Sơn cũng dẫn chứng một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Nutrition cho thấy việc tiêu thụ chocolate có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu. Kết luận từ nhóm nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn chocolate có chứa thành phần sterol thực vật và flavanol làm giảm cholesterol, cải thiện huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hay một nghiên cứu khác thuộc Đại học Y Harvard (Mỹ) cũng cho thấy, uống hai ly chocolate nóng thường xuyên mỗi ngày có thể giúp não bộ luôn khỏe mạnh, minh mẫn và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già do làm tăng tuần hoàn tới những khu vực quan trọng của não.

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2014, chiết xuất từ cacao có tên là lavado có thể giúp giảm những tổn thương thần kinh thường thấy ở bệnh nhân Alzheimer, do vậy cũng làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ, chứng quên do thoái hóa ở người cao tuổi.

Các loại chocolate trên thị trường hiện nay đa số đều có vị rất ngọt vì cho thêm nhiều đường, sữa, không nên sử dụng nhiều. (Ảnh minh họa)

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của chocolate, TS Trương Hồng Sơn cũng khuyên mọi người không nên quá lạm dụng, nhất là với những loại chocolate sữa, có vị rất ngọt được bán trên thị trường hiện nay.  

“Các loại chocolate sữa mà chúng ta ăn hàng ngày và thường được yêu thích hơn vì hương vị ngọt ngào lại có chứa hàm lượng đường khá cao và giàu năng lượng. Do vậy, những người muốn giảm cân hay duy trì mức cân nặng bình thường chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Lượng đường cao trong chocolate sữa còn có thể gây sâu răng, đặc biệt ở trẻ em”, bác sĩ Sơn khuyên. 

Cuối cùng TS Hồng Sơn kết luận rằng những tác dụng tuyệt vời của chocolate như đề cập ở trên đã được khoa học khẳng định, vì thế nếu có điều kiện hãy ăn chocolate mỗi ngày và nên ăn ở mức độ vừa phải.