Chấn thương – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com Tạp chí phụ nữ thủ đô Thu, 09 Oct 2025 01:09:47 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunuthudo/2025/08/phunuthudo-icon.svg Chấn thương – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com 32 32 Sao tuyển Anh nguy cơ bỏ lỡ Premier League vì chấn thương https://phunuthudo.com/sao-tuyen-anh-nguy-co-bo-lo-premier-league-vi-chan-thuong/ Thu, 09 Oct 2025 01:09:44 +0000 https://phunuthudo.com/sao-tuyen-anh-nguy-co-bo-lo-premier-league-vi-chan-thuong/

Ngôi sao của Tottenham, tiền vệ James Maddison, đã gặp phải một chấn thương đáng tiếc trong trận giao hữu giữa đội bóng anh và Newcastle tại sân Seoul World Cup. Sự việc đáng tiếc này đã xảy ra ở phút 83 của trận đấu, khi Maddison nỗ lực tranh bóng với cầu thủ đối phương gần biên dọc.

Co hoi cua Indonesia chi con 1% hinh anh
Co hoi cua Indonesia chi con 1% hinh anh

Sau cú va chạm mạnh, cầu thủ 29 tuổi đã ngã xuống sân, tỏ ra rất đau đớn và cần sự hỗ trợ khẩn cấp từ đội ngũ y tế. Maddison đã phải rời sân bằng cáng và được đưa đi cấp cứu ngay sau đó. Sự cố này là một đòn giáng mạnh vào sự nghiệp của anh, đặc biệt là sau khi vừa bình phục chấn thương đầu gối trước đó.

Nhiều khả năng, chấn thương này sẽ khiến Maddison bỏ lỡ giai đoạn đầu của Premier League 2025/26. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến Tottenham mà còn khiến người hâm mộ tại Hàn Quốc, nơi anh và đồng đội Son Heung-min đang thực hiện chuyến du đấu, cảm thấy tiếc nuối. Bên cạnh Son Heung-min, Maddison có một lượng fan lớn tại Hàn Quốc.

Indonesia bi tru diem sau tran thua Saudi Arabia hinh anh
Indonesia bi tru diem sau tran thua Saudi Arabia hinh anh

Ngoài ra, sự kiện đáng chú ý khác trong trận đấu này là việc CĐV tại Seoul World Cup đã có cơ hội nói lời chia tay với Son Heung-min, người sắp chuyển sang khoác áo Los Angeles FC. Đây là một dịp để người hâm mộ thể hiện tình cảm với cầu thủ ngôi sao người Hàn Quốc.

Tottenham sẽ tiếp tục thi đấu giao hữu với Bayern vào ngày 7/8 và tranh Siêu cúp châu Âu với PSG vào ngày 14/8. Những trận đấu này sẽ giúp đội bóng chuẩn bị tốt hơn cho mùa giải mới, dù không có sự góp mặt của James Maddison do chấn thương.

]]>
Ca sĩ Tyla mệt mỏi với việc được so sánh với Britney Spears https://phunuthudo.com/ca-si-tyla-met-moi-voi-viec-duoc-so-sanh-voi-britney-spears/ Sun, 05 Oct 2025 10:54:33 +0000 https://phunuthudo.com/ca-si-tyla-met-moi-voi-viec-duoc-so-sanh-voi-britney-spears/

Ca sĩ nhạc pop nổi tiếng Nam Phi Tyla gần đây đã lên tiếng về việc cô cảm thấy phiền toái khi liên tục bị so sánh với biểu tượng nhạc pop Mỹ Britney Spears. Sự so sánh này bắt nguồn từ video âm nhạc của ca khúc “Water” mà Tyla phát hành vào tháng 10 năm ngoái, trong đó có những hình ảnh nóng được cho là tương tự như video quảng cáo nổi tiếng “I’m A Slave 4 U” của Britney Spears vào năm 2001.

Tyla không cảm thấy thoải mái với sự so sánh này và đã bày tỏ sự bức xúc của mình trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Dazed. Cô cho biết: “Thành thật mà nói, khi mọi người đưa ra những so sánh này, hầu hết thời gian không có sự tương giống nào cả. Đó không phải là việc yêu cầu làm cho video trông giống hệt như thế.” Tyla nhấn mạnh rằng cô và đội ngũ của mình luôn cố gắng đổi mới trong các video âm nhạc của mình và thêm rằng cô thích làm việc với những người có “ý tưởng mới và tươi sáng”.

Tyla cũng tiết lộ rằng phần lớn các động tác nhảy trong video không được lên kế hoạch trước, mà chỉ là một nhóm người “ngẫu nhiên” thể hiện bản thân “trong khoảnh khắc”. Cô giải thích: “Ngay cả những điệu nhảy mà chúng tôi nghĩ ra, đó thực sự là những người ngẫu nhiên chỉ làm một điều gì đó họ cảm thấy trong khoảnh khắc và nó đã trở thành một trào lưu và giờ đây cả thế giới đang làm theo.”

Tyla đã phát hành album phòng thu đầu tay mang tên mình vào tháng 3, với sự góp mặt của các nghệ sĩ như Travis Scott, Becky G, Gunna, Tems và Skillibeng. Sau khi album được phát hành, Tyla đã lên kế hoạch đi lưu diễn, nhưng cô buộc phải hoãn kế hoạch đó lại khi cô bị chấn thương không rõ nguyên nhân.

Nghệ sĩ Nam Phi này khẳng định cô không vội vàng lên đường và thêm rằng cô cần phải “lắng nghe cơ thể mình” để đảm bảo cô hoàn toàn hồi phục. Cô nói: “Tôi vẫn đang lắng nghe cơ thể mình. Tôi nghĩ tôi cần phải dành thời gian, không vội vàng. Tôi muốn mang lại cho người hâm mộ những tác phẩm nghệ thuật và những buổi biểu diễn tốt, nhưng tôi cần phải lắng nghe cơ thể mình và những gì tôi cần.”

Tyla hiện tại vẫn chưa có thông báo chính thức về việc trở lại sân khấu và biểu diễn. Tuy nhiên, người hâm mộ của cô vẫn đang chờ đợi sự trở lại của nữ ca sĩ tài năng này.

Thông tin về Tyla và các dự án âm nhạc của cô có thể được tìm thấy trên các nền tảng trực tuyến như Instagram và Dazed.

]]>
Gãy ốc vít khi nẹp mâm chày phải làm sao? https://phunuthudo.com/gay-oc-vit-khi-nep-mam-chay-phai-lam-sao/ Sun, 05 Oct 2025 08:54:32 +0000 https://phunuthudo.com/gay-oc-vit-khi-nep-mam-chay-phai-lam-sao/

Trường hợp nẹp mâm chày bằng phương pháp cố định bằng tấm và vít (plate & screw fixation) mà xảy ra hiện tượng gãy vít do vận động mạnh, đây được coi là một vấn đề nghiêm trọng trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình. Khi vít bị gãy, xương có thể chưa liền hoàn toàn, từ đó dẫn đến các biến chứng như lệch trục, không liền xương hoặc hình thành khớp giả.

Nguyên nhân thường gặp của tình trạng này là do xương chưa đủ vững để chịu tải hoặc chịu lực quá sớm sau phẫu thuật. Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh nhân có thể đối mặt với nguy cơ mất vững khớp gối, biến dạng khớp, và thậm chí là thoái hóa khớp sớm.

Để đảm bảo an toàn và tránh những biến chứng không mong muốn, ngay lập tức bệnh nhân nên ngừng tiếp tục chịu lực hay vận động mạnh. Khuyến cáo bệnh nhân nên đến ngay bệnh viện hoặc cơ sở y tế chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để thực hiện chụp X-quang kiểm tra tình trạng xương và thiết bị cố định.

Tùy vào mức độ và tình trạng cụ thể, các bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp phù hợp, chẳng hạn như loại bỏ vít bị gãy nếu xương đã liền tốt, hoặc có thể phải thực hiện phẫu thuật lại để thay thế nẹp, vít hoặc bổ sung cố định nếu xương chưa liền. Việc trì hoãn điều trị có thể làm tăng nguy cơ lệch xương hoặc viêm khớp.

Ngoài ra, trong một số trường hợp đặc biệt như sờ thấy vùng lõm ở hộp sọ, cần phải khẩn trương tiến hành kiểm tra để loại trừ khả năng nứt hoặc lõm xương sọ.

Trong trường hợp chó cắn người và không có dấu hiệu lâm sàng bất thường ở miệng người bị cắn cũng như chó có tình trạng sức khỏe tốt, thông thường sẽ không cần tiêm vắc-xin dại mà chỉ cần theo dõi tình trạng của chó trong khoảng 15 ngày.

]]>
Messi chấn thương rời sân sớm, gây lo lắng cho Inter Miami https://phunuthudo.com/messi-chan-thuong-roi-san-som-gay-lo-lang-cho-inter-miami/ Tue, 30 Sep 2025 11:58:06 +0000 https://phunuthudo.com/messi-chan-thuong-roi-san-som-gay-lo-lang-cho-inter-miami/

Siêu sao Lionel Messi đã gây lo lắng cho người hâm mộ khi phải rời sân sớm trong trận đấu giữa Inter Miami và Club Necaxa tại Leagues Cup diễn ra vào sáng ngày 3/8. Sự cố xảy ra chỉ sau 11 phút thi đấu, khi Messi thực hiện một pha đột phá vào vòng cấm và va chạm với hai hậu vệ của Necaxa, Raul Sanchez và Alexis Pena.

An phat doi voi ve si cua Messi hinh anh
An phat doi voi ve si cua Messi hinh anh

Sau khi ngã xuống sân, Messi đã thể hiện sự thất vọng bằng cách đập tay và cố gắng tiếp tục thi đấu vài phút sau đó. Tuy nhiên, do không thể tiếp tục, anh phải rời sân và nhường chỗ cho Federico Redondo. Đây là một bất ngờ lớn, đặc biệt là khi Messi đã ra sân trong 30 trận đấu trong năm 2025 trên mọi đấu trường cho Inter Miami.

Barcelona gat bo ao tuong thoi hau Messi hinh anh
Barcelona gat bo ao tuong thoi hau Messi hinh anh

Ở giải MLS, Messi đang có phong độ ấn tượng với 18 bàn thắng và 9 pha kiến tạo. Việc anh phải rời sân sớm trong bối cảnh lịch thi đấu của Inter Miami đang bước vào giai đoạn quan trọng khiến nhiều người lo lắng về tương lai của đội bóng. Sự xuất sắc của Messi đã đóng vai trò quan trọng trong thành công của Inter Miami, và việc anh vắng mặt có thể ảnh hưởng lớn đến đội hình của huấn luyện viên.

'Messi Han Quoc' gio ra sao hinh anh
‘Messi Han Quoc’ gio ra sao hinh anh

Hiện tại, thông tin chi tiết về mức độ chấn thương của Messi vẫn chưa được câu lạc bộ Inter Miami công bố. Sự không chắc chắn này càng làm tăng thêm sự lo lắng cho người hâm mộ cũng như đội bóng, đặc biệt là khi họ phải đối mặt với các trận đấu quan trọng sắp tới. Mọi sự chú ý đang đổ dồn vào tình hình của Messi và khả năng anh có thể trở lại thi đấu trong thời gian gần đây.

Messi chấn thương, rời sân sớm ở trận Leagues Cup gặp Necaxa.
Messi chấn thương, rời sân sớm ở trận Leagues Cup gặp Necaxa.

Người hâm mộ đang chờ đợi thông tin cập nhật về tình trạng của cầu thủ ngôi sao này. Chấn thương của Messi không chỉ ảnh hưởng đến Inter Miami mà còn làm dậy lên mối quan ngại trong cộng đồng bóng đá về khả năng tham gia các trận đấu tiếp theo của anh. Theo dõi tình hình của Messi sẽ là điều quan trọng trong những ngày tới.

]]>
Sao trẻ Real Madrid trở lại sau 356 ngày nhờ bí quyết đặc biệt https://phunuthudo.com/sao-tre-real-madrid-tro-lai-sau-356-ngay-nho-bi-quyet-dac-biet/ Sun, 28 Sep 2025 19:10:43 +0000 https://phunuthudo.com/sao-tre-real-madrid-tro-lai-sau-356-ngay-nho-bi-quyet-dac-biet/

Sau 356 ngày kiên trì điều trị chấn thương đầu gối nghiêm trọng, trung vệ trẻ Joan Martinez đã có màn tái xuất ấn tượng trong màu áo Real Madrid Castilla. Trong trận giao hữu với Marbella, anh ra sân đá chính và thi đấu 20 phút, đánh dấu một cột mốc quan trọng sau gần một năm nỗ lực hồi phục. Sự trở lại này không chỉ mang lại tín hiệu tích cực cho cá nhân cầu thủ mà còn là tin vui lớn cho HLV Alvaro Arbeloa – người luôn dành sự tin tưởng đặc biệt cho trung vệ sinh năm 2007.

Arbeloa tin tưởng vào sự phát triển của Joan Martinez
Arbeloa tin tưởng vào sự phát triển của Joan Martinez

Martinez vốn nổi tiếng với nền tảng thể chất vượt trội trong đội trẻ Real Madrid. Để đẩy nhanh quá trình hồi phục, anh đã áp dụng một chế độ phục hồi khắt khe, biến việc chăm sóc thể trạng thành một ‘nghệ thuật’ toàn diện với sự hỗ trợ đắc lực của công nghệ hiện đại. Cụ thể, cầu thủ Tây Ban Nha đã sử dụng vòng tay sức khỏe WHOOP – thiết bị nổi tiếng từng được Cristiano Ronaldo tin dùng. Thiết bị này ghi lại dữ liệu chi tiết về giấc ngủ, nhịp tim, mức độ gắng sức và phục hồi thể chất, giúp người dùng đưa ra các quyết định dựa trên dữ liệu khoa học.

Martinez đã không ngần ngại chia sẻ quá trình biến đổi thể hình rõ rệt của mình trên mạng xã hội, với hình ảnh tại trại huấn luyện của Castilla – với vóc dáng vạm vỡ và vòng đeo WHOOP trên tay. Sự trở lại của sao trẻ Real không thể thiếu vai trò của HLV Alvaro Arbeloa. Cả hai duy trì mối quan hệ thân thiết và trao nhau những cử chỉ đầy cảm xúc sau trận đấu đầu tiên. Chính Arbeloa là người từng đẩy Joan Martinez tiến gần đội một trước khi chấn thương xảy ra, và cũng là nhân vật đỡ đầu cho hành trình trở lại này.

Với nền tảng thể chất lý tưởng, tư duy chuyên nghiệp và sự ủng hộ từ HLV, cầu thủ trẻ sinh năm 2007 đang sẵn sàng trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Anh là biểu tượng cho tinh thần vượt khó và là một tài sản quý giá cho tương lai của Real Madrid. Sự kiên nhẫn và nỗ lực của Martinez cũng như sự dẫn dắt của HLV Arbeloa đã tạo nên một câu chuyện truyền cảm hứng về sự hồi phục và phấn đấu trong thế giới bóng đá chuyên nghiệp.

Martinez và các fan của Real Madrid có lý do để đặt niềm tin vào một tương lai tươi sáng với cầu thủ trẻ này. Với sự trở lại ấn tượng trong màu áo Real Madrid Castilla, Joan Martinez đã chứng minh rằng anh có đủ khả năng và quyết tâm để chinh phục những thử thách phía trước. Sự kết hợp giữa tài năng trẻ, sự ủng hộ từ HLV và công nghệ hiện đại đã tạo nên một hình mẫu lý tưởng cho các cầu thủ trẻ khác noi theo.

Trong thời gian tới, người hâm mộ có thể mong đợi những bước tiến tiếp theo của Joan Martinez trong sự nghiệp của mình. Với một cầu thủ trẻ tài năng và quyết tâm như Martinez, Real Madrid có thể yên tâm về tương lai của mình. Sự trở lại mạnh mẽ của Joan Martinez không chỉ là một tin vui cho đội bóng mà còn là nguồn cảm hứng cho tất cả những ai yêu mến bóng đá.

]]>
Sao trẻ Real Madrid gặp chấn thương nặng ngay sau đám cưới https://phunuthudo.com/sao-tre-real-madrid-gap-chan-thuong-nang-ngay-sau-dam-cuoi/ Sun, 28 Sep 2025 05:54:36 +0000 https://phunuthudo.com/sao-tre-real-madrid-gap-chan-thuong-nang-ngay-sau-dam-cuoi/

Thần đồng bóng đá Brazil, Endrick, vừa gặp phải một chấn thương gân khoeo nghiêm trọng trong quá trình tập luyện chuẩn bị cho mùa giải mới của Real Madrid. Thông tin này được nhà báo nổi tiếng Fabrizio Romano chia sẻ vào ngày gần đây. Dự kiến, cầu thủ 19 tuổi sẽ phải nghỉ thi đấu trong khoảng thời gian đáng kể, ít nhất là đến hết tháng 9.

Vừa cưới vợ được 1 tuần, ngôi sao 19 tuổi Endrick đã... dính chấn thương cực nặng - Ảnh 2.
Vừa cưới vợ được 1 tuần, ngôi sao 19 tuổi Endrick đã… dính chấn thương cực nặng – Ảnh 2.

Đây là một đòn kép cho Endrick, người vừa trải qua những khoảnh khắc cá nhân quan trọng. Anh tổ chức đám cưới với siêu mẫu Gabriely Miranda vào ngày 18/7 và mới đây đã đón sinh nhật thứ 19 vào ngày 21/7. Sự kiện chấn thương này càng trở nên đáng chú ý hơn khi Endrick đã có một mùa giải đầu tiên không như mong đợi tại Real Madrid, với chỉ 7 bàn thắng và nhiều pha xử lý lỗi trên sân cỏ.

Vừa cưới vợ được 1 tuần, ngôi sao 19 tuổi Endrick đã... dính chấn thương cực nặng - Ảnh 3.
Vừa cưới vợ được 1 tuần, ngôi sao 19 tuổi Endrick đã… dính chấn thương cực nặng – Ảnh 3.

Endrick gia nhập Real Madrid từ Palmeiras vào mùa hè năm ngoái với mức phí chuyển nhượng lên đến 35 triệu euro, kèm theo những khoản phụ phí có thể lên tới 25 triệu euro. Sự kỳ vọng lớn đặt vào cầu thủ trẻ này không chỉ đến từ đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha mà còn từ người hâm mộ trên toàn thế giới. Vì vậy, chấn thương mới này không chỉ ảnh hưởng đến Real Madrid mà còn là một thách thức lớn cho sự nghiệp của Endrick.

Cầu thủ trẻ người Brazil đã trải qua nhiều chỉ trích từ HLV Carlo Ancelotti và phải đối mặt với những vấn đề về phong độ và chấn thương. Mùa giải đầu tiên của anh tại Real Madrid đã không đạt được kỳ vọng, và giờ đây, anh phải đối mặt với một chặng đường khó khăn để lấy lại phong độ và niềm tin từ đội bóng cũng như người hâm mộ.

Trong bối cảnh hiện tại, Real Madrid và các CĐV của đội bóng này đang đặt kỳ vọng vào sự hồi phục nhanh chóng và hiệu quả của Endrick. Đồng thời, họ cũng hy vọng cầu thủ trẻ này có thể vượt qua những thách thức và khó khăn để tỏa sáng trong tương lai gần. Khả năng và tiềm năng của Endrick vẫn được đánh giá rất cao, và sự kiên nhẫn cũng như hỗ trợ từ đội bóng sẽ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của anh.

]]>
U23 Việt Nam gặp khó trước thềm trận bán kết vì chấn thương của trung vệ chủ lực https://phunuthudo.com/u23-viet-nam-gap-kho-truoc-them-tran-ban-ket-vi-chan-thuong-cua-trung-ve-chu-luc/ Wed, 24 Sep 2025 08:40:22 +0000 https://phunuthudo.com/u23-viet-nam-gap-kho-truoc-them-tran-ban-ket-vi-chan-thuong-cua-trung-ve-chu-luc/

Trung vệ trẻ Phạm Lý Đức của đội tuyển U23 Việt Nam đang đứng trước nguy cơ không thể tham gia vào trận bán kết giải U23 Đông Nam Á 2025 do gặp phải chấn thương cổ chân và hiện tại phải tạm ngừng tập luyện. Theo thông tin từ đội ngũ huấn luyện, Lý Đức là cầu thủ duy nhất vắng mặt trong buổi tập diễn ra vào tối ngày 23-7. Anh được yêu cầu ở lại khách sạn để nghỉ ngơi và đang được đội ngũ y tế chăm sóc, theo dõi sát sao tình trạng chấn thương của mình sau trận đấu với U23 Campuchia.

Cầu thủ sinh năm 2003 này đã bắt đầu cảm thấy đau cổ chân ngay từ phần khởi động trước trận đấu. Mặc dù đã được chăm sóc y tế kỹ lưỡng và sử dụng thuốc giảm đau, Lý Đức vẫn cố gắng ra sân thi đấu. Anh không chỉ thi đấu trọn 71 phút mà còn ghi bàn mở tỷ số cho đội. Tuy nhiên, sau một pha va chạm mạnh, Lý Đức buộc phải rời sân và hiện tại vẫn chưa có dấu hiệu hồi phục hoàn toàn. Điều này khiến khả năng ra sân của anh trong cuộc đối đầu với U23 Philippines vào ngày 25-7 vẫn còn bỏ ngỏ.

Nếu Phạm Lý Đức không kịp bình phục để ra sân, đây sẽ là một mất mát đáng kể đối với đội hình U23 Việt Nam. Anh là một nhân tố phòng ngự chủ chốt với thể hình ấn tượng, khả năng đọc tình huống tốt và tinh thần thi đấu đầy nhiệt huyết. Sự vắng mặt của Lý Đức sẽ khiến ban huấn luyện U23 Việt Nam phải tính toán lại phương án nhân sự cho hàng thủ, đặc biệt khi giải đấu đang bước vào giai đoạn then chốt.

Trước đó, trong trận đấu với U23 Campuchia, Lý Đức đã cho thấy sự quan trọng của mình đối với đội tuyển U23 Việt Nam. Sự thiếu vắng anh sẽ để lại khoảng trống lớn trong hàng thủ của đội. Hiện tại, ban huấn luyện đang hy vọng Lý Đức có thể nhanh chóng hồi phục để góp mặt trong các trận đấu tiếp theo của giải U23 Đông Nam Á 2025.

U23 Việt Nam sẽ phải đối mặt với một thách thức không nhỏ nếu không có sự góp mặt của Lý Đức trong trận đấu sắp tới. Chúng ta sẽ phải chờ đợi thông tin cập nhật về tình trạng của anh cũng như quyết định cuối cùng của ban huấn luyện về việc sử dụng nhân sự cho trận bán kết.

]]>
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? https://phunuthudo.com/lam-the-nao-de-chon-dai-mat-ca-chan-phu-hop-cho-bai-tap-glutes-va-tranh-chan-thuong-khi-tap-luyen-suc-manh/ Fri, 12 Sep 2025 16:12:32 +0000 https://phunuthudo.com/lam-the-nao-de-chon-dai-mat-ca-chan-phu-hop-cho-bai-tap-glutes-va-tranh-chan-thuong-khi-tap-luyen-suc-manh/

Khi tập luyện sức mạnh, đặc biệt là các bài tập nhắm vào cơ glutes, việc sử dụng đai mắt cá chân phù hợp là cực kỳ quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn thực hiện các động tác chính xác và hiệu quả hơn, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh chấn thương. Tuy nhiên, với nhiều loại đai mắt cá chân trên thị trường, làm thế nào để chọn được sản phẩm phù hợp và an toàn? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những yếu tố cần xem xét khi chọn đai mắt cá chân và cách nó có thể hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn.

Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh?
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? – Ảnh 1

Chọn Đai Mắt Cá Chân Phù Hợp Cho Bài Tập Glutes

Tầm Quan Trọng Của Đai Mắt Cá Chân Trong Tập Luyện Sức Mạnh

Đai mắt cá chân là một trong những thiết bị hỗ trợ tập luyện quan trọng, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tập luyện sức mạnh và thể thao. Nó giúp cố định mắt cá chân, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và tăng cường hiệu quả tập luyện. Khi thực hiện các bài tập như squats, lunges, hoặc deadlifts, đai mắt cá chân giúp bạn duy trì tư thế đúng và ổn định, từ đó phát huy tối đa tác động lên cơ glutes.

Không chỉ hỗ trợ trong quá trình tập luyện, đai mắt cá chân còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh chấn thương. Mắt cá chân là một trong những vùng dễ bị thương tổn nhất khi tập luyện, do đó sử dụng đai mắt cá chân có thể giúp bạn giảm thiểu rủi ro này.

Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh?
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? – Ảnh 2

Các Tiêu Chí Chọn Đai Mắt Cá Chân

Khi chọn đai mắt cá chân, có một số tiêu chí quan trọng bạn cần xem xét:

  • Chất liệu: Đai mắt cá chân nên được làm từ chất liệu bền, chống mài mòn và thoáng khí.
  • Kích thước: Đai cần phải vừa vặn với mắt cá chân của bạn. Một chiếc đai quá rộng hoặc quá hẹp có thể gây khó chịu và không hiệu quả.
  • Khả năng điều chỉnh: Một đai mắt cá chân có thể điều chỉnh được sẽ giúp bạn tìm được kích thước phù hợp nhất.
  • Thiết kế: Thiết kế của đai cũng rất quan trọng. Nó nên được thiết kế để hỗ trợ mắt cá chân mà không gây cản trở cho quá trình tập luyện.

So Sánh Các Loại Đai Mắt Cá Chân Phổ Biến

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại đai mắt cá chân với thiết kế và tính năng khác nhau. Dưới đây là so sánh giữa một số loại phổ biến:

Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh?
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? – Ảnh 3
  • Đai mắt cá chân cứng: Loại này cung cấp sự hỗ trợ tối đa và thường được làm từ chất liệu cứng như nhựa hoặc kim loại. Tuy nhiên, nó có thể gây khó chịu nếu không vừa vặn.
  • Đai mắt cá chân mềm: Loại này linh hoạt hơn và thường được làm từ chất liệu vải hoặc silicone. Nó thoải mái hơn nhưng có thể không cung cấp sự hỗ trợ tối đa.

Giới Thiệu Đai Mắt Cá Chân Tốt Dây Đeo Mắt Cá Chân Có Thể Điều Chỉnh Đôi D-Ring

Một sản phẩm đai mắt cá chân đáng chú ý mà bạn có thể cân nhắc là Tốt Dây Đeo Mắt Cá Chân Có Thể Điều Chỉnh Đôi D-Ring. Sản phẩm này được thiết kế với dây đeo có thể điều chỉnh, giúp bạn dễ dàng tìm được kích thước phù hợp với mắt cá chân.

Được làm từ chất liệu bền và thoáng khí, đai mắt cá chân này không chỉ hỗ trợ tập luyện hiệu quả mà còn đảm bảo sự thoải mái. Với thiết kế thông minh và giá cả phải chăng (30780 VND sau khi giảm giá từ 38167 VND), đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn đầu tư vào một chiếc đai mắt cá chân chất lượng.

Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh?
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? – Ảnh 4

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm này tại đây.

Lời Khuyên Khi Sử Dụng Đai Mắt Cá Chân

Khi sử dụng đai mắt cá chân, có một số điều bạn nên lưu ý:

Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh?
Làm thế nào để chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập Glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh? – Ảnh 5
  • Đảm bảo vừa vặn: Trước khi tập luyện, hãy điều chỉnh đai để đảm bảo nó vừa vặn với mắt cá chân của bạn.
  • Sử dụng đúng cách: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết cách mặc và sử dụng đai một cách đúng đắn.
  • Vệ sinh thường xuyên: Vệ sinh đai thường xuyên để đảm bảo sự vệ sinh và kéo dài tuổi thọ của sản phẩm.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về cách chọn đai mắt cá chân phù hợp cho bài tập glutes và tránh chấn thương khi tập luyện sức mạnh. Nhớ rằng, sự an toàn luôn là yếu tố hàng đầu trong quá trình tập luyện, và một chiếc đai mắt cá chân phù hợp có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

🔥 Tốt Dây Đeo Mắt Cá Chân Có Thể Điều Chỉnh Đôi D-Ring Vòng Đeo Mắt Cá Chân Cho Tập Luyện Glutes Chân Tập Sức Mạnh Nẹp Hỗ Trợ Thể Thao An Toàn Abductor Tốt đang giảm giá!

Chỉ còn 30.780 VND (giảm 19% so với giá gốc 38.167 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Lucy Bronze: Ngôi sao tuyển Nữ Anh và bí mật khủng khiếp phía sau chức vô địch Euro https://phunuthudo.com/lucy-bronze-ngoi-sao-tuyen-nu-anh-va-bi-mat-khung-khiep-phia-sau-chuc-vo-dich-euro/ Sun, 31 Aug 2025 19:09:49 +0000 https://phunuthudo.com/lucy-bronze-ngoi-sao-tuyen-nu-anh-va-bi-mat-khung-khiep-phia-sau-chuc-vo-dich-euro/

Trong không khí vui mừng của chức vô địch Euro 2025 của đội tuyển nữ Anh, một câu chuyện đầy cảm hứng và phi thường đã được tiết lộ, khiến tất cả phải bày tỏ sự ngưỡng mộ. Hậu vệ Lucy Bronze đã thể hiện sự kiên cường đáng kinh ngạc khi chơi bóng với một xương chày bị gãy ở chân trái trong suốt giải đấu. Điều này đã được chính cầu thủ này tiết lộ sau khi giành chức vô địch.

Chơi cả giải với chân gãy, Lucy Bronze cùng tuyển Anh giành ngôi vô địch Euro 2025 - Ảnh 3.
Chơi cả giải với chân gãy, Lucy Bronze cùng tuyển Anh giành ngôi vô địch Euro 2025 – Ảnh 3.

Đội tuyển nữ Anh đã làm nên lịch sử khi đánh bại Tây Ban Nha 3-1 trong loạt luân lưu cân não đầy căng thẳng ở trận chung kết Euro 2025, sau khi hai đội hòa nhau 1-1 đầy kịch tính trong suốt 120 phút. Hậu vệ Lucy Bronze là một trong những trụ cột quan trọng của “Tam sư” đã góp mặt trong cả 6 trận đấu xuyên suốt giải đấu với một xương chày bị gãy ở chân trái.

Tinh thần thép của Bronze khiến cả đồng nghiệp nam cũng phải ngưỡng mộ - Ảnh: REUTERS
Tinh thần thép của Bronze khiến cả đồng nghiệp nam cũng phải ngưỡng mộ – Ảnh: REUTERS

Cầu thủ số 2 của đội tuyển Anh khẳng định: “Tôi đã chơi suốt giải đấu với một xương chày bị gãy, nhưng không ai biết. Hôm nay tôi lại bị đau đầu gối ở chân còn lại”. Với tinh thần thép của một chiến binh thực thụ, cầu thủ này thể hiện sự quyết tâm: “Nếu đó là điều cần thiết để chơi cho đội tuyển Anh, tôi sẽ làm. Rất đau, nhưng tôi đã làm được”.

Sau chiến thắng lịch sử trước Tây Ban Nha, hình ảnh Bronze ăn mừng cùng đồng đội với chiếc băng quấn trên đầu gối phải, thậm chí gặp khó khăn khi đi lại, càng khiến câu chuyện về sự hy sinh của cô trở nên cảm động. Tờ The Times đã không ngần ngại bình luận về Bronze rằng “nhiều đồng nghiệp nam phải ngưỡng mộ cô”.

Chiến thắng tại Euro 2025 không chỉ là danh hiệu quý giá cho đội tuyển Anh, mà còn là chiếc cúp thứ 26 trong sự nghiệp lẫy lừng của Lucy Bronze. Là một trong những ngôi sao hàng đầu của bóng đá nữ thế giới hiện tại, hậu vệ phải của Chelsea từng khoác áo các câu lạc bộ danh tiếng như Chelsea, Lyon, Manchester City và Barcelona. Giờ đây cô không chỉ được biết đến với tài năng vượt trội mà còn với ý chí phi thường, sẵn sàng chịu đựng nỗi đau tột cùng để cống hiến trọn vẹn cho màu cờ sắc áo.

Câu chuyện của Lucy Bronze là minh chứng sống động cho tinh thần “không bao giờ bỏ cuộc” và niềm đam mê cháy bỏng với trái bóng tròn. Thông điệp của cô sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ cầu thủ trẻ và người hâm mộ trên toàn thế giới.

]]>
Đình Bắc tỏa sáng giúp U23 Việt Nam vô địch Đông Nam Á https://phunuthudo.com/dinh-bac-toa-sang-giup-u23-viet-nam-vo-dich-dong-nam-a/ Wed, 27 Aug 2025 08:57:05 +0000 https://phunuthudo.com/dinh-bac-toa-sang-giup-u23-viet-nam-vo-dich-dong-nam-a/

Đội tuyển U23 Việt Nam đã thành công trong việc bảo vệ chức vô địch U23 Đông Nam Á của mình sau khi đánh bại U23 Indonesia với tỷ số 1-0 trong trận chung kết diễn ra vào tối ngày 29-7 trên sân Bung Karno. Tiền đạo Nguyễn Đình Bắc, người đã chơi trọn 90 phút của trận đấu, đã bày tỏ niềm hạnh phúc khi đội tuyển của anh giành chiến thắng trên sân nhà của đối thủ.

“Không gì có thể tuyệt vời và hạnh phúc hơn việc giành chức vô địch trước U23 Indonesia trên sân nhà của họ”, anh chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn nhanh sau trận đấu. Với những nỗ lực đáng kể mà Nguyễn Đình Bắc đã thể hiện trên mặt trận tấn công của U23 Việt Nam, anh đã được bầu chọn là cầu thủ xuất sắc nhất trận.

Sự kiện này càng trở nên đặc biệt với cá nhân Đình Bắc khi anh mới trở lại đội tuyển U23 Việt Nam sau hơn 3 tháng vắng mặt vì chấn thương và chưa kịp tham gia vào bất kỳ trận chính thức nào. Trước đó, đã có những hoài nghi về phong độ và thể lực của Đình Bắc, nhưng anh đã chứng minh được giá trị của mình và đáp lại niềm tin của HLV Kim Sang Sik bằng những màn trình diễn ấn tượng.

Trong giải đấu này, Đình Bắc đã ghi được 2 bàn thắng và có 1 kiến tạo sau 4 trận tại Giải U23 Đông Nam Á 2025. Đặc biệt, pha làm bàn quyết định của Nguyễn Công Phương giúp U23 Việt Nam thắng U23 Indonesia cũng bắt nguồn từ tình huống đá phạt góc của Đình Bắc.

Chiến thắng này giúp U23 Việt Nam lần thứ 3 liên tiếp vô địch Đông Nam Á, khẳng định vị thế và sự thống trị của bóng đá Việt Nam trong khu vực. Thành tích này không chỉ phản ánh sự nỗ lực và kiên trì của các cầu thủ trẻ mà còn là minh chứng cho sự dẫn dắt và định hướng đúng đắn của ban huấn luyện.

]]>