chăm sóc bản thân – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com Tạp chí phụ nữ thủ đô Mon, 22 Sep 2025 01:54:52 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunuthudo/2025/08/phunuthudo-icon.svg chăm sóc bản thân – Phunuthudo.com https://phunuthudo.com 32 32 Chăm sóc da trở thành thói quen tự chăm sóc và cải thiện sức khỏe tinh thần của Gen Z https://phunuthudo.com/cham-soc-da-tro-thanh-thoi-quen-tu-cham-soc-va-cai-thien-suc-khoe-tinh-than-cua-gen-z/ Mon, 22 Sep 2025 01:54:49 +0000 https://phunuthudo.com/cham-soc-da-tro-thanh-thoi-quen-tu-cham-soc-va-cai-thien-suc-khoe-tinh-than-cua-gen-z/

Thế hệ Gen Z đang ngày càng xem chăm sóc da như một nghi thức chánh niệm, hơn là chỉ một bước trang điểm đơn thuần. Sự thay đổi này nổi bật lên vai trò ngày càng tăng của sức khỏe tâm thần và truyền thống trong thói quen làm đẹp.

Chăm sóc da ngày nay không chỉ đơn thuần là một bước trong quy trình làm đẹp mà còn là một hành động chăm sóc hàng ngày nhỏ, đặc biệt là với Gen Z. Đối với thế hệ này, quy trình chăm sóc da không chỉ nhằm mục đích trông polished mà còn giúp họ cảm thấy thoải mái hơn, chậm lại và tạo ra những khoảnh khắc bình yên trong một thế giới đầy căng thẳng.

Dù là quy trình 5 bước hay chỉ đơn giản là một chút nước lạnh kết hợp với kem dưỡng ẩm, Gen Z tìm thấy sự thoải mái trong sự nhất quán. Chăm sóc da, đối với nhiều người, đã trở thành một không gian yên tĩnh trong ngày của họ. ‘Đó là thời điểm duy nhất tôi không lướt xem điện thoại hay kiểm tra email’, Sanya Chawla, 22 tuổi, sinh viên truyền thông, cho biết. ‘Ngay cả việc rửa mặt cũng giống như một bước khởi động lại’.

Sự thay đổi về mặt cảm xúc này phản ánh điều gì đó sâu sắc hơn, một nhận thức về sức khỏe tâm thần, ranh giới và sự cân bằng. Một báo cáo năm 2024 cho thấy gần 70% người tiêu dùng Gen Z coi chăm sóc da là một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là vấn đề mỹ phẩm. Trọng tâm đã chuyển từ việc theo đuổi làn da hoàn hảo sang xây dựng các nghi thức cá nhân giúp làm dịu và hỗ trợ.

Một mặt nạ đất sét không chỉ dùng để kiểm soát dầu mà còn là 10 phút yên tĩnh. Một loại nước toner hydrating không chỉ mang lại độ ẩm mà còn là một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày.

Sức khỏe tâm thần, không phải gương, là động lực đặt hàng. Nhận thức sâu sắc về sức khỏe tâm thần, sức khỏe và cá tính đang định hình cách tiếp cận làm đẹp của Gen Z. Theo một báo cáo năm 2024, gần 70% người tiêu dùng Gen Z xem chăm sóc da như một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là mối quan tâm về mỹ phẩm.

Trong từ điển mới về làm đẹp này, mặt nạ đất sét không chỉ là sản phẩm kiểm soát dầu; nó là 10 phút của sự yên tĩnh. Nước雾 không chỉ mang lại độ ẩm; nó là một micro-reset trong ngày làm việc từ xa căng thẳng.

Với bao bì thân thiện với người dùng, công thức sạch và ngôn ngữ lâm sàng dễ tiếp cận, họ đang tạo ra một không gian cân bằng giữa chức năng và cảm giác. Dòng sản phẩm của họ bao gồm các thành phần như niacinamide, axit azelaic và bakuchiol, các thành phần hoạt động giải quyết mối quan tâm thực sự của làn da người Ấn Độ như tăng sắc tố và nhạy cảm mà không ảnh hưởng đến cảm giác sử dụng.

Hãy nghĩ về những loại gel rửa mặt tan chảy khi chạm vào hoặc huyết thanh có cảm giác như lụa. Như Queenie nói, chúng tôi xem chăm sóc da như một nghi thức kết nối với bản thân. Nó có hiệu quả, vâng, nhưng cũng là cách sản phẩm làm cho bạn cảm thấy.

Làm đẹp giúp cân bằng hệ thống thần kinh. Sự thay đổi này không chỉ là cảm xúc mà còn là sinh lý. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các nghi thức làm đẹp xúc giác như việc bôi serum, massage kem dưỡng ẩm hoặc lớp toner có thể kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic, giảm căng thẳng và lo lắng. Đối với Gen Z, điều này vô cùng quan trọng.

Trên TikTok và Instagram, những người sáng tạo nói cởi mở về việc kiệt sức, suy giảm cảm xúc và mệt mỏi kỹ thuật số. Chăm sóc da, đối với nhiều người, không chỉ trở thành một thói quen mà còn trở thành một hình thức kháng cự và phục hồi nhẹ nhàng.

Khơi dậy truyền thống, phục thích sự bình yên. Góc nhìn nghi thức này không hoàn toàn mới. Các truyền thống làm đẹp cổ xưa của Ấn Độ, từ mặt nạ tự nhiên đến nước tonic hoa hồng, đã nhấn mạnh chánh niệm. Điều khác biệt bây giờ là chăm sóc da hiện đại đang kết hợp truyền thống với công nghệ, nghi thức với nghiên cứu.

Và bằng cách đó, nó mang lại cho Gen Z nhiều hơn chỉ làn da đẹp hơn. Nó mang lại một khoảng dừng chân sacred, một khoảnh khắc kết nối và một khẳng định im lặng về bản thân trong một thế giới ồn ào.

‘Tình yêu đích thực nằm trong cách một điều gì đó làm cho bạn cảm thấy’, Queenie nói. ‘Khi chăm sóc da trở thành một lời nhắc nhở hàng ngày để tạm dừng, hít thở và kết nối, đó là lúc nó hoạt động.’

]]>
13 món đồ giúp phụ nữ 40+ sống dễ dàng và tự chủ hơn, giá dưới 300k https://phunuthudo.com/13-mon-do-giup-phu-nu-40-song-de-dang-va-tu-chu-hon-gia-duoi-300k/ Mon, 15 Sep 2025 18:54:50 +0000 https://phunuthudo.com/13-mon-do-giup-phu-nu-40-song-de-dang-va-tu-chu-hon-gia-duoi-300k/

Bước vào tuổi 40, con người thường có xu hướng thay đổi priorities trong cuộc sống. Thay vì tập trung vào những món đồ “sang chảnh” để khoe mẽ, họ có xu hướng tìm kiếm những vật dụng thiết thực, có thể sử dụng hàng ngày và thực sự nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là bộ sưu tập gồm 13 món đồ với giá cả phải chăng, có thể sử dụng lâu dài và giúp bạn sống dễ chịu hơn, tiết kiệm thời gian, không gian và cảm xúc.

13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày - Ảnh 2.
13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày – Ảnh 2.

Trước hết, chúng ta có nhóm đồ dùng hàng ngày – nhỏ nhưng có thể thay đổi cả trải nghiệm. Một bộ ấm trà bằng sứ có thể giúp bạn thưởng thức trà nóng vào mùa đông, trà thảo mộc vào mùa hè mà không mất đi hương vị. Chất liệu sứ tạo cảm giác trang trọng, giống như một “nghi lễ nho nhỏ” mỗi sáng. Bên cạnh đó, bình đựng dầu thủy tinh có vòi định lượng giúp kiểm soát lượng dầu dễ dàng, giữ cho bếp sạch hơn và hình thành thói quen nấu ăn sạch. Cây lau nhà bếp siêu thấm, nhanh khô và không có mùi giúp tiết kiệm khăn giấy dùng một lần và không để lại mùi khó chịu.

7. Đèn ngủ cảm ứng (gắn tường hoặc hành lang)
7. Đèn ngủ cảm ứng (gắn tường hoặc hành lang)

Về chăm sóc bản thân, bộ sưu tập này có xô gỗ ngâm chân kèm túi thảo mộc ngải cứu giúp giảm phù nề, lạnh tay chân và dễ ngủ sâu. Sữa dưỡng thể dạng bơm với mùi dịu giúp thẩm thấu nhanh vào da, không gây kích ứng và giúp da ổn định rõ rệt sau hai tuần sử dụng. Dép đế mút hoạt tính có thể giặt được bằng máy, mang lại cảm giác mềm mại và thoải mái cho chân.

13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày - Ảnh 5.
13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày – Ảnh 5.

Nhóm tiếp theo là tổ chức nhà cửa, giúp không gian sống trở nên gọn gàng và tâm trạng nhẹ nhàng. Đèn bước chân tự bật khi bạn bước tới, giúp bạn di chuyển dễ dàng vào ban đêm mà không làm phiền người ngủ cùng. Giỏ ròng rọc xếp tầng có bánh xe giúp bạn cất trữ đồ đạc một cách ngăn nắp và dễ dàng kéo ra, đẩy vào. Móc treo quần áo đồng bộ, chống trượt giúp nhìn vào tủ là thấy “thanh lọc thị giác”, không rớt đồ, không nhàu nát và tăng cảm hứng mặc đẹp.

13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày - Ảnh 4.
13 món đồ đáng mua dưới 300k giúp phụ nữ 40+ sống gọn, đẹp và nhàn hơn mỗi ngày – Ảnh 4.

Bộ sưu tập này cũng bao gồm các vật dụng thư giãn như sổ kế hoạch 3 cột mỗi ngày giúp bạn liệt kê những việc quan trọng và tăng cảm giác hoàn thành. Ứng dụng tiếng ồn trắng và nút tai giúp bạn chặn tiếng ồn xung quanh, giảm stress và dễ chìm vào giấc ngủ.

Cuối cùng, là nhóm các sản phẩm hỗ trợ cho việc đi làm và đi chơi. Túi mua sắm chống nước có thể gấp gọn giúp bạn đi siêu thị hoặc mua sắm mà không cần lo lắng về việc bảo vệ đồ đạc. Túi đựng giấy tờ riêng giúp bạn cất trữ và dễ dàng lấy giấy tờ khi cần thiết.

Tóm lại, 13 món đồ nhỏ này có thể giúp bạn sống gọn hơn, nhàn hơn và tự chủ hơn. Với phụ nữ từ 30 tuổi trở lên, điều quan trọng không phải là sở hữu nhiều mà là chọn đúng món xứng đáng để cuộc sống mỗi ngày đều đáng giá. Đừng coi thường những thứ nhỏ, vì chính chúng tạo nên cảm giác “ổn thỏa” mỗi ngày khi bạn bước vào nhà, ngồi vào bàn làm việc hay chuẩn bị đi ngủ.

]]>
Lý Nhược Đồng tiết lộ bí quyết chăm sóc bản thân buổi tối https://phunuthudo.com/ly-nhuoc-dong-tiet-lo-bi-quyet-cham-soc-ban-than-buoi-toi/ Fri, 08 Aug 2025 19:35:45 +0000 https://phunuthudo.com/ly-nhuoc-dong-tiet-lo-bi-quyet-cham-soc-ban-than-buoi-toi/

Lý Nhược Đồng, một cái tên đã quá quen thuộc với công chúng nhờ sự nghiệp diễn xuất lẫy lừng của mình trong làng giải trí, tiếp tục thu hút sự chú ý với những chia sẻ về bí quyết giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe của bản thân. Một trong những yếu tố quan trọng giúp nữ diễn viên Hong Kong này duy trì được sự tươi trẻ và rạng rỡ trên màn ảnh cũng như trong cuộc sống hàng ngày chính là việc chăm sóc da mặt một cách kỹ lưỡng.

Được biết, để có một giấc ngủ ngon và đảm bảo làn da luôn trong tình trạng tốt nhất, Lý Nhược Đồng không bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản. Cô luôn tẩy trang kỹ lưỡng, làm sạch da và thông thoáng lỗ chân lông, tránh để mỹ phẩm gây bít tắc, dẫn đến tình trạng mặt thâm và xỉn màu sau một thời gian dài. Quá trình chăm sóc da của cô không chỉ dừng lại ở đó, mà còn bao gồm các bước dưỡng da quen thuộc như thoa serum, thoa dầu dưỡng và kem dưỡng kết hợp với massage. Những hình ảnh và video ghi lại quá trình chăm sóc da hàng ngày của Lý Nhược Đồng đã thu hút hàng nghìn bình luận từ khán giả, nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp tự nhiên, sự thư thái và khỏe khoắn của cô.

Lý Nhược Đồng gia nhập làng giải trí từ năm 1990 và đã để lại dấu ấn với nhiều bộ phim nổi tiếng như Thần điêu đại hiệp của TVB năm 1995, Thiên Long Bát Bộ, Dương Môn nữ tướng, Võ Đang. Không chỉ tập trung vào diễn xuất, hiện tại cô còn hoạt động sôi nổi trong các lĩnh vực thời trang, dẫn chương trình truyền hình, livestream, quảng cáo và các sự kiện giải trí khác.

Ở tuổi gần 60, Lý Nhược Đồng tâm sự rằng cô cảm thấy cuộc sống của mình thật sự vui vẻ và tự tại. Dù hiện tại cô đang độc thân, nhưng đã tìm ra cách yêu thương và chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Nữ diễn viên tự nhận xét rằng ngoại hình của mình vẫn ưa nhìn, thể chất và tinh thần đều khỏe mạnh, điều này cho phép cô tận hưởng cuộc sống với trọn vẹn niềm vui và sự tự do.

Năm nay, Lý Nhược Đồng tiếp tục sản xuất và đóng chính trong phim ngắn Hoa hồng chiều, một dự án điện ảnh mà cô dành sự quan tâm và hy vọng sẽ mang đến những trải nghiệm thú vị cho người xem. Với một lịch trình hoạt động đa dạng và không ngừng nghỉ, Lý Nhược Đồng tiếp tục chinh phục và làm say lòng công chúng bằng tài năng, sự nỗ lực không ngừng và vẻ đẹp trường tồn của mình.

]]>
Bí quyết trẻ hơn tuổi nhờ lối sống lành mạnh https://phunuthudo.com/bi-quyet-tre-hon-tuoi-nho-loi-song-lanh-manh/ Mon, 16 Jun 2025 13:54:44 +0000 https://phunuthudo.com/?p=1782

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc giữ cho cơ thể, tinh thần và ngoại hình tươi trẻ hơn tuổi. Để đạt được điều này, cần có những bí quyết thật sự hiệu quả, khoa học và bền vững.

Lối sống quyết định tuổi thọ và sự trẻ trung

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và lão khoa, lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể ngăn chặn nhưng có thể làm chậm lại. Có những người dù đã bước sang tuổi 50 nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài như ngoài 30 nhờ lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân từ sớm.

Các bác sĩ cho rằng người trẻ lâu là người biết tích lũy sức khỏe mỗi ngày thông qua sự kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động, tinh thần và giấc ngủ.

Lối sống lành mạnh giúp trẻ hơn tuổi

Bí quyết trẻ hơn tuổi

Dinh dưỡng hợp lý cho sự trẻ trung

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ lão hóa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đường và thực phẩm chế biến sẵn là “kẻ thù” của sự trẻ trung. Để trẻ hơn tuổi, nên ưu tiên rau xanh, trái cây tươi giàu chất chống ô xy hóa như cà chua, bơ, nghệ, trà xanh. Giảm đường, nước ngọt, rượu bia, chất béo bão hòa và uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện đều đặn để trẻ lâu

Vận động là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Tùy vào thể trạng và tuổi tác, mỗi người nên duy trì các hình thức vận động như đi bộ 30 phút/ngày hoặc tập yoga, pilates 2-3 buổi/tuần. Sự bền bỉ trong tập luyện sẽ mang lại kết quả trẻ trung như mong muốn.

Giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tác động tiêu cực đến não bộ, hormone và hệ miễn dịch. Ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể tự phục hồi và trẻ hóa.

Tinh thần tích cực và trẻ trung

Tinh thần tích cực là chìa khóa để trẻ hơn tuổi. Những người sống lạc quan, hay cười và biết cân bằng công việc, gia đình và cảm xúc cá nhân thường trẻ hơn tuổi thật. Thực hành thiền, tập thở và duy trì các mối quan hệ tích cực cũng giúp giảm stress.

Chăm sóc da đúng cách

Làn da là “tấm gương phản chiếu” tuổi tác. Để chăm sóc da hiệu quả, cần làm sạch đúng cách, dưỡng ẩm mỗi ngày và sử dụng kem chống nắng. Tránh lạm dụng sản phẩm lột tẩy và ưu tiên mỹ phẩm có thành phần chống lão hóa.

Sống có lý tưởng và yêu bản thân

Cuối cùng, sống một cuộc đời có mục tiêu, không ganh đua mỏi mệt và biết tha thứ cho bản thân và他人 cũng là bí quyết để trẻ hơn tuổi. Sự tươi trẻ bắt nguồn từ tâm hồn và không thể có được từ bất kỳ loại mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng nào.

]]>