Làm đẹp an toàn đón Tết: Những điều cần lưu ý

Dịp Tết là thời điểm nhiều người muốn thay đổi vẻ ngoài để đón chào năm mới. Các thủ thuật thẩm mỹ như nâng mũi, căng da mặt, hút mỡ, nâng ngực đang trở thành lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, việc thực hiện quá nhiều thủ thuật cùng lúc có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] PGS-TS-BS Phạm Hiếu Liêm thực hiện phẫu thuật[/caption]

PGS-TS-BS Phạm Hiếu Liêm, Trưởng Đơn vị tạo hình thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu TP HCM, cho biết cuối năm là thời điểm nhiều người lựa chọn để làm đẹp, đặc biệt là Việt kiều về nước thăm gia đình. Tuy nhiên, việc thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ đòi hỏi thời gian để hồi phục, thường mất khoảng 2 đến 3 tháng để có kết quả hoàn thiện.

Chị M.L, 40 tuổi, Việt kiều Canada, dự định nâng cơ mặt, nâng ngực và hút mỡ bụng khi về Việt Nam. Tuy nhiên, bác sĩ Hiếu Liêm lưu ý rằng việc chọn nhầm cơ sở y tế không uy tín có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

TS-BS Đặng Thị Ngọc Bích, Trưởng Chuyên Khoa Da liễu – Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết bệnh viện tiếp nhận bệnh nhân đến thực hiện thẩm mỹ nội khoa tăng khoảng 30%-40% trong thời gian gần đây. Các dịch vụ như tiêm botox, filler, nâng cơ mặt, xóa nọng cằm bằng sóng siêu âm đang được nhiều chị em lựa chọn vì ít đau, ít xâm lấn và chi phí thấp hơn phẫu thuật.

Rủi ro khi làm đẹp quá đà

Thượng tá, TS-BS Lê Minh Phong, Trưởng Khoa Quốc tế – Đơn vị thẩm mỹ, Bệnh viện Quân y 175 TP HCM, cho biết Việt kiều về nước làm thẩm mỹ tăng mạnh vào dịp cuối năm. Tuy nhiên, việc thực hiện nhiều thủ thuật thẩm mỹ trong một lần có thể dẫn đến biến chứng.

Bác sĩ Liêm cũng khuyến cáo rằng việc kết hợp các phẫu thuật như nâng ngực, hút mỡ bụng, hút mỡ đùi và làm thon gọn mặt trong một lần có thể gây ra khó khăn trong việc kiểm soát và phục hồi. Việc gây mê quá lâu và xử lý quá nhiều vùng cơ thể cùng lúc cũng dễ dẫn đến biến chứng.

Lựa chọn cơ sở y tế uy tín

Các bác sĩ khuyến cáo rằng chị em nên chọn lựa những thủ thuật ít xâm lấn hơn, chia nhỏ và thực hiện dần. Việc lựa chọn cơ sở thẩm mỹ đạt chuẩn, được cấp phép bởi cơ quan y tế và có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao là rất quan trọng.

BS Liêm nhấn mạnh rằng chị em cần tránh bị thu hút bởi những cơ sở quảng cáo với giá rẻ, vì điều này có thể tiềm ẩn rủi ro. Thay vào đó, nên lựa chọn các cơ sở thẩm mỹ uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Làm đẹp da bằng liệu pháp tiêm meso đang trở thành xu hướng vào dịp Tết. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, cần hiểu rõ về phương pháp này và lựa chọn cơ sở uy tín.

Hiệu quả và rủi ro tiềm ẩn

Tiêm meso là một kỹ thuật ít xâm lấn, sử dụng kim nhỏ để đưa dưỡng chất vào lớp trung bì của da. Phương pháp này có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp da sáng mịn và tươi trẻ hơn. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, có thể gây ra biến chứng như nốt sần kéo dài, nhiễm trùng hoặc sẹo.

Thực hiện tiêm meso đúng cách

Những điều cần lưu ý khi tiêm meso

Trước khi thực hiện tiêm meso, cần lưu ý một số điều quan trọng. Thứ nhất, nên chọn cơ sở uy tín và bác sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn. Thứ hai, không nên tiêm meso khi da đang bị mụn viêm hoặc mụn mủ. Cuối cùng, cần duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày để duy trì hiệu quả lâu dài.

Tiêm meso có thể giúp cải thiện làn da, giảm nếp nhăn và làm căng da. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, cần kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác như sử dụng kem dưỡng, chống nắng và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Lựa chọn hoạt chất và chăm sóc da sau tiêm

Lựa chọn hoạt chất khi tiêm meso cần được tư vấn kỹ càng từ bác sĩ. Không phải ai cũng sử dụng cùng một loại hoạt chất hay liệu trình tiêm. Việc đánh giá tình trạng da sẽ giúp lựa chọn sản phẩm phù hợp. Sau khi tiêm, cần duy trì chế độ chăm sóc da để duy trì hiệu quả lâu dài.

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc giữ cho cơ thể, tinh thần và ngoại hình tươi trẻ hơn tuổi. Để đạt được điều này, cần có những bí quyết thật sự hiệu quả, khoa học và bền vững.

Lối sống quyết định tuổi thọ và sự trẻ trung

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và lão khoa, lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể ngăn chặn nhưng có thể làm chậm lại. Có những người dù đã bước sang tuổi 50 nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài như ngoài 30 nhờ lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân từ sớm.

Các bác sĩ cho rằng người trẻ lâu là người biết tích lũy sức khỏe mỗi ngày thông qua sự kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động, tinh thần và giấc ngủ.

Bí quyết trẻ hơn tuổi

Dinh dưỡng hợp lý cho sự trẻ trung

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ lão hóa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đường và thực phẩm chế biến sẵn là “kẻ thù” của sự trẻ trung. Để trẻ hơn tuổi, nên ưu tiên rau xanh, trái cây tươi giàu chất chống ô xy hóa như cà chua, bơ, nghệ, trà xanh. Giảm đường, nước ngọt, rượu bia, chất béo bão hòa và uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện đều đặn để trẻ lâu

Vận động là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Tùy vào thể trạng và tuổi tác, mỗi người nên duy trì các hình thức vận động như đi bộ 30 phút/ngày hoặc tập yoga, pilates 2-3 buổi/tuần. Sự bền bỉ trong tập luyện sẽ mang lại kết quả trẻ trung như mong muốn.

Giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tác động tiêu cực đến não bộ, hormone và hệ miễn dịch. Ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể tự phục hồi và trẻ hóa.

Tinh thần tích cực và trẻ trung

Tinh thần tích cực là chìa khóa để trẻ hơn tuổi. Những người sống lạc quan, hay cười và biết cân bằng công việc, gia đình và cảm xúc cá nhân thường trẻ hơn tuổi thật. Thực hành thiền, tập thở và duy trì các mối quan hệ tích cực cũng giúp giảm stress.

Chăm sóc da đúng cách

Làn da là “tấm gương phản chiếu” tuổi tác. Để chăm sóc da hiệu quả, cần làm sạch đúng cách, dưỡng ẩm mỗi ngày và sử dụng kem chống nắng. Tránh lạm dụng sản phẩm lột tẩy và ưu tiên mỹ phẩm có thành phần chống lão hóa.

Sống có lý tưởng và yêu bản thân

Cuối cùng, sống một cuộc đời có mục tiêu, không ganh đua mỏi mệt và biết tha thứ cho bản thân và他人 cũng là bí quyết để trẻ hơn tuổi. Sự tươi trẻ bắt nguồn từ tâm hồn và không thể có được từ bất kỳ loại mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng nào.

Làm đẹp mỗi sáng không còn là nỗi lo lắng khi bạn chỉ cần dành 5 phút để chăm sóc bản thân. Với phụ nữ công sở, thời gian mỗi sáng là cuộc chạy đua giữa tất bật chuẩn bị, bữa sáng, con cái và công việc. Tuy nhiên, dù có bận rộn đến đâu, bạn vẫn có thể biến mình trở nên tươi tắn và tự tin khi bước vào văn phòng.

Làm đẹp từ những bước cơ bản

Quy trình Skincare 2 phút: Bí quyết cho làn da tươi sáng

Chỉ với 3 bước cơ bản, bạn có thể giúp làn da của mình được “đánh thức” để sẵn sàng cho cả ngày dài:

• Rửa mặt bằng nước mát hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ dầu thừa sau một đêm và làm da tỉnh táo, sảng khoái.
• Thoa toner (nước cân bằng): Chỉ cần vài giọt thấm nhẹ lên da, giúp làm dịu, giữ ẩm và chuẩn bị nền da cho bước tiếp theo.
• Dưỡng ẩm + chống nắng: Chọn loại kem dưỡng tích hợp SPF hoặc dùng kem dưỡng nhẹ và bôi thêm kem chống nắng mỏng. Đây là lớp bảo vệ bắt buộc giúp da bạn chống lại ánh nắng, bụi mịn và ánh sáng xanh từ màn hình.

Bí quyết làm đẹp 5 phút mỗi sáng

Trang điểm nhẹ nhàng trong 3 phút

Trang điểm nhẹ là lựa chọn lý tưởng cho môi trường công sở, vừa giúp bạn trông tươi tắn, vừa không mất nhiều thời gian.

• Kem nền nhẹ (hoặc cushion): Chỉ cần chấm vài điểm ở vùng trung tâm mặt (trán, mũi, má, cằm) và tán đều bằng tay sạch hoặc mút trang điểm.
• Che khuyết điểm (nếu cần): Một chút kem che quầng thâm hoặc mụn nhỏ giúp gương mặt tươi tỉnh hơn.
• Kẻ lông mày nhẹ nhàng: Chọn màu nâu hoặc xám nhẹ, tô theo dáng lông mày sẵn có để tạo khung cho gương mặt.
• Má hồng dạng kem hoặc phấn nhẹ: Tán lên gò má giúp khuôn mặt rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
• Son môi tươi tắn: Màu hồng đất, cam đào, đỏ nhạt… sẽ khiến bạn nổi bật mà vẫn thanh lịch.

Mẹo nhỏ cho những ngày bận rộn: Nếu quá vội, chỉ cần dưỡng da, thoa kem chống nắng, đánh son là bạn đã sẵn sàng ra khỏi nhà với vẻ ngoài sáng sủa, có sức sống.

Thần thái quyết định tất cả

Trang điểm hay skincare không làm nên vẻ rạng rỡ hoàn toàn mà điều quyết định nằm ở thần thái. Trước khi ra khỏi nhà, hãy dành 30 giây đứng trước gương, nhìn lại chính mình và mỉm cười.

Chuẩn bị từ đêm hôm trước để sáng hôm sau nhẹ tênh

Muốn sáng không vội vã, bạn nên chuẩn bị từ tối: Chọn sẵn trang phục, dọn gọn túi xách, đặt đồng hồ báo thức sớm hơn 5-10 phút. Dậy sớm một chút không chỉ để làm đẹp, mà còn để làm chủ buổi sáng của chính mình.

Làm đẹp và tỏa sáng nơi công sở không phải là điều quá xa xỉ, chỉ cần 5 phút mỗi sáng, bạn đã có thể biến điều ấy thành thói quen và phong cách sống tích cực, đầy nữ tính và tự tin.

Sử dụng điều hòa trong thời gian dài có thể khiến làn da mất nước, khô ráp và xỉn màu. Để bảo vệ làn da, cần có những biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Nguyên nhân khiến điều hòa làm da khô và xỉn màu

Khi điều hòa hoạt động, nó làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến da mất nước nhanh chóng. Vùng da mặt là nơi dễ bị ảnh hưởng nhất, có thể trở nên khô căng, bong tróc hoặc sản sinh dầu thừa để bù đắp.

Các biện pháp chăm sóc da khi sử dụng điều hòa

Cấp nước cho da từ bên trong

Uống đủ nước là bước quan trọng đầu tiên để giữ cho làn da khỏe mạnh. Hãy uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước ép rau củ, trái cây để tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa.

Bí quyết cho làn da không khô ráp

Dưỡng ẩm đúng cách

Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid, glycerin, ceramide hay squalane để khóa ẩm cho da. Đặc biệt vào buổi sáng, nên dùng thêm xịt khoáng để cung cấp nước tức thì cho da.

Đắp mặt nạ cấp ẩm

Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần là cách hiệu quả để cấp ẩm cho da. Ưu tiên các loại mặt nạ chứa thành phần như lô hội, dưa leo, axit hyaluronic.

Tránh rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt nhiều lần hoặc dùng sữa rửa mặt có tính kiềm cao có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da. Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Tạo độ ẩm cho không khí

Đặt một chậu cây nhỏ hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng để tăng độ ẩm cho không khí, giúp hạn chế tình trạng mất nước qua da.

Không bỏ qua kem chống nắng

Ánh sáng từ đèn LED, màn hình máy tính, điện thoại… vẫn có thể ảnh hưởng đến da. Hãy dùng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30-50) ngay cả khi làm việc trong văn phòng.

Ăn uống lành mạnh

Thực đơn giàu rau xanh, trái cây tươi, cá béo, hạt chia, óc chó… sẽ giúp bổ sung omega-3, vitamin E, C và các chất chống oxy hóa quan trọng cho làn da.

Chăm sóc da là một quá trình

Chỉ cần bạn chú ý một chút mỗi ngày, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi tắn. Hãy biến việc chăm sóc da thành thói quen để có làn da đẹp.

Sau tuổi 40, làn da phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Tuy nhiên, với một chút kiên nhẫn và yêu thương bản thân mỗi ngày, chị em hoàn toàn có thể duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ và rạng rỡ.

Chìa khóa chăm sóc da hiệu quả

Bước vào tuổi trung niên, sự thay đổi nội tiết tố khiến làn da dễ khô, mất độ đàn hồi, xuất hiện đốm nâu và nếp nhăn. Việc đầu tiên cần làm là hiểu rõ tình trạng da của mình.

Hãy quan sát da: Da có còn tiết dầu không? Có bị khô căng sau khi rửa mặt? Có xuất hiện sạm màu hoặc tàn nhang? Khi hiểu được tình trạng da, bạn sẽ biết cách lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

Dưỡng ẩm và chống lão hóa là hai yếu tố quan trọng nhất cho làn da trung niên. Một quy trình chăm sóc da đơn giản tại nhà có thể giúp bạn duy trì vẻ đẹp trẻ trung.

Quy trình chăm sóc da 5 bước đơn giản

Dưới đây là quy trình chăm sóc da tại nhà phù hợp với phụ nữ tuổi trung niên, chỉ mất khoảng 15-20 phút mỗi ngày:

Quy trình chăm sóc da hiệu quả

Bước 1: Làm sạch da dịu nhẹ với sữa rửa mặt không chứa xà phòng và có pH trung tính. Nên chọn loại có chiết xuất thiên nhiên để làm sạch mà không làm khô da.

Bước 2: Dưỡng ẩm sâu bằng toner không cồn và serum chứa HA (Hyaluronic Acid) để giữ nước cho làn da mềm mịn.

Bước 3: Sử dụng kem dưỡng ban ngày có chỉ số chống nắng từ SPF30 trở lên và kem dưỡng ban đêm có thành phần chống lão hóa.

Bước 4: Massage mặt và đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần để tăng cường lưu thông máu và làm săn da.

Bước 5: Bảo vệ da mỗi ngày bằng cách chống nắng, đeo kính râm và đội mũ rộng vành khi ra ngoài.

Lối sống lành mạnh – Bí quyết cho làn da khỏe đẹp

Chăm sóc da không chỉ từ bên ngoài mà còn bắt đầu từ chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

– Uống đủ nước: Ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp da đủ ẩm.

– Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Chứa nhiều vitamin C, E và chất chống oxy hóa.

– Ngủ đủ giấc: Từ 22 giờ – 6 giờ sáng là “khung vàng” để da tái tạo.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

– Tập thể dục đều đặn: Giúp lưu thông máu, da hồng hào hơn.

– Tránh stress kéo dài: Căng thẳng khiến da dễ nổi mụn, sạm màu.

Yêu thương bản thân – Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ hiện đại

Phụ nữ tuổi trung niên không cần cố gắng níu kéo tuổi thanh xuân. Thay vào đó, hãy để sự chín chắn, từng trải và vẻ đẹp tự tin tỏa sáng. Mỗi ngày chăm sóc da là một cách để nhắc mình rằng: “Tôi xứng đáng được yêu thương”.

Để duy trì sự tự tin và vẻ ngoài chỉnh tề, phụ nữ có thể áp dụng 5 bí quyết sau đây.

Khơi nguồn tự tin từ vệ sinh thân thể

Vệ sinh cá nhân là nền tảng quan trọng giúp bạn tự tin và tạo ấn tượng tốt với người khác. Việc giữ cơ thể sạch sẽ, hơi thở thơm tho và tóc tai gọn gàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Hãy tạo thói quen tắm rửa hàng ngày, sử dụng nước hoa một cách tinh tế và chăm sóc móng tay, móng chân.

Trang phục tinh tế và phù hợp

Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều cho trang phục, điều quan trọng là chúng nên sạch sẽ, tinh tế và phù hợp với hoàn cảnh. Việc hiểu rõ ưu và nhược điểm của bản thân sẽ giúp bạn lựa chọn quần áo tôn dáng và thể hiện sự tôn trọng với bản thân và người khác.

5 bí quyết giúp bạn tỏa sáng

Dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, ít đường, ít chất béo và nhiều rau xanh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp và tinh thần sảng khoái. Uống đủ nước mỗi ngày cũng là một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc bản thân.

Bí quyết cho làn da rạng rỡ

Làn da sáng khỏe là một trong những yếu tố tạo nên sự rạng rỡ và cuốn hút. Bạn không cần phải trang điểm quá nhiều, chỉ cần giữ da sạch, dưỡng ẩm đầy đủ và chống nắng kỹ càng. Dành thời gian cho các bước chăm sóc da cơ bản sẽ giúp bạn luôn tươi tắn và tự tin.

Suy nghĩ tích cực – nguồn gốc của vẻ đẹp

Thái độ sống ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình và năng lượng toát ra từ bạn. Một người sống tích cực, biết yêu thương bản thân và luôn mỉm cười sẽ khiến người khác cảm nhận được sự cuốn hút và vẻ đẹp từ bên trong.

Sau tuổi 30, việc xây dựng một tủ đồ cơ bản trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đây là giai đoạn mà phụ nữ cần tập trung vào sự tinh tế, thanh lịch và hiện đại trong phong cách của mình. Một tủ đồ được thiết kế thông minh không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn mang lại sự tự tin và thoải mái.

Xây dựng nền tảng thời trang với áo sơ mi trắng

Áo sơ mi trắng là một trong những món đồ cơ bản không thể thiếu trong tủ đồ của phụ nữ sau 30 tuổi. Với khả năng phối hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục khác nhau, từ chân váy bút chì đến quần jeans, áo sơ mi trắng là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dạo phố cuối tuần.

Gợi ý: Kết hợp áo sơ mi trắng với chân váy midi hoặc quần âu ống đứng để tạo nên phong cách thanh lịch.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Áo sơ mi trắng đa năng[/caption]

Váy đen dáng midi – Sự lựa chọn tinh tế cho mọi sự kiện

Một chiếc váy đen dáng midi (little black dress) là “must-have item” cho phụ nữ sau 30 tuổi. Với khả năng biến hóa linh hoạt cùng các phụ kiện khác nhau, từ túi xách đến trang sức, váy đen là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dự tiệc.

Mẹo nhỏ: Áo cổ chữ V hoặc cổ vuông sẽ tôn dáng và tạo vẻ thanh thoát cho người mặc.

Quần âu cạp cao – Phong cách lịch sự và trẻ trung

Quần âu cạp cao là một trong những món đồ không thể thiếu giúp phụ nữ sau 30 tuổi thể hiện phong cách lịch sự và trẻ trung. Với khả năng che khuyết điểm và tạo cảm giác thanh lịch, quần âu cạp cao là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dạo phố.

Blazer – Chìa khóa cho phong cách sang trọng

Blazer là một món đồ cơ bản giúp phụ nữ sau 30 tuổi thể hiện phong cách sang trọng và hiện đại. Với khả năng phối hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục khác nhau, từ áo phông trắng đến quần jeans, blazer là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dự tiệc.

Phối nhanh: Blazer + áo phông trắng + quần jeans = combo đi làm cực ổn.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Blazer – Phong cách sang trọng[/caption]

Giày cao gót và giày bệt – Sự kết hợp hoàn hảo

Giày cao gót và giày bệt là hai món đồ không thể thiếu giúp phụ nữ sau 30 tuổi thể hiện phong cách tinh tế và hiện đại. Với khả năng phối hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục khác nhau, từ đầm đến quần âu, giày cao gót và giày bệt là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dự tiệc.

Túi xách vừa phải – Phong cách và tiện dụng

Túi xách vừa phải là một món đồ cơ bản giúp phụ nữ sau 30 tuổi thể hiện phong cách tinh tế và hiện đại. Với khả năng đựng vừa điện thoại, ví, son môi, và sổ tay nhỏ, túi xách vừa phải là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả dịp đi làm và dạo phố.

Trang phục mặc ở nhà cũng cần đẹp

Phụ nữ hiện đại không đợi ra đường mới chăm chút bản thân. Một bộ đồ mặc nhà thoáng, nhã nhặn như cotton, linen hay lụa pha vừa giúp bạn cảm thấy dễ chịu, vừa thể hiện sự yêu thương bản thân.

Xây dựng một tủ đồ cơ bản không có nghĩa là nhàm chán hay đơn điệu. Ngược lại, nó là nền móng để bạn tự do sáng tạo với phụ kiện, màu sắc điểm nhấn, hay thay đổi phong cách mà không cần “vắt óc” mỗi sáng. Khi đã sở hữu những món đồ cơ bản này, bạn sẽ tiết kiệm thời gian, tiền bạc, và luôn sẵn sàng cho bất kỳ sự kiện nào.

Hiện tượng khô mắt gia tăng đáng kể trong thời tiết nóng bức khi mọi người lạm dụng điều hòa để “trốn nóng”. Theo Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chỉ trong tháng qua, đã có hơn 1.000 trường hợp đến khám khô mắt, tăng 50% so với cùng kỳ năm ngoái.

Tình trạng khô mắt do sử dụng điều hòa quá mức

Một trường hợp điển hình là chị Đ.T.Q.T., 28 tuổi, làm việc trong môi trường điều hòa liên tục từ 8 giờ đến 18 giờ với nhiệt độ trung bình từ 16-22 độ C. Về nhà, chị tiếp tục sử dụng điều hòa từ 19 giờ đến 7 giờ sáng hôm sau, đặt nhiệt độ dưới 24 độ C. Khi ngủ dậy, chị thường cảm thấy đỏ và sưng tấy ở vùng mắt và đến bệnh viện khám trong tình trạng khô mắt, bỏng rát, mệt mỏi.

Bác sĩ chẩn đoán chị bị khô mắt và kê đơn thuốc uống, thuốc nhỏ mắt kết hợp hướng dẫn chăm sóc mắt tại nhà. Theo ThS-BS Phạm Huy Vũ Tùng, Chuyên khoa Mắt-Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, nhiều người đến khám khi xuất hiện các triệu chứng bệnh mắt, cứ 10 ca thì có 5 ca khô mắt.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng khô mắt là do sử dụng điều hòa kéo dài, khiến mắt không được bảo vệ và trở nên khô ráp. Điều này cảnh báo về việc lạm dụng điều hòa và tác hại của nó đối với sức khỏe mắt.

Để bảo vệ mắt, các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng điều hòa một cách hợp lý, tránh để nhiệt độ quá thấp, và thường xuyên vệ sinh mắt để tránh khô mắt.

Nhóm bệnh mất trí nhớ đang trở thành mối đe dọa toàn cầu khi dân số già hóa. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), số người mắc bệnh mất trí nhớ, chủ yếu là Alzheimer, dự kiến sẽ tăng lên 152 triệu vào năm 2050.

Chìa khóa cho sự phòng ngừa nằm ở chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm tốt cho não bộ trong chế độ ăn MIND

Nghiên cứu kéo dài hơn 22 năm trên gần 1.500 tình nguyện viên cho thấy chế độ ăn với nhiều thực phẩm gây viêm như ngũ cốc chế biến sẵn, thịt đỏ và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ lên tới 84%. Ngược lại, tiêu thụ nhiều thực phẩm chống viêm như chất xơ, omega-3 và vitamin A, C, D, E có thể giảm thiểu nguy cơ này.

Chế độ ăn MIND – Giải pháp cho não bộ

Một nghiên cứu khác kéo dài 8 năm trên hơn 5.200 tình nguyện viên đã chỉ ra rằng chế độ ăn MIND có thể là công cụ hiệu quả để ngăn ngừa mất trí nhớ. Chế độ ăn này khuyến nghị hàng ngày nên ăn ít nhất 3 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt, 1 khẩu phần củ quả. Ngoài ra, nên ăn 6 khẩu phần rau lá xanh, 5 khẩu phần hạt, 4 bữa có đậu, 2 khẩu phần quả mọng, 2 bữa có thịt gia cầm và 1 bữa có cá mỗi tuần.

Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn MIND

Chế độ ăn này cũng nhấn mạnh việc sử dụng dầu ô liu và quả bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ bánh ngọt, kẹo, thịt đỏ, phô mai, đồ chiên và bơ.

Việc tuân thủ chế độ ăn MIND có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các dạng mất trí nhớ khác, mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe não bộ.