Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng ấn tượng và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên một lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng trước công chúng. Một trong những chìa khóa giúp cô đạt được điều này là việc tập luyện đều đặn.
Cụ thể, cô tập gym 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi của cô trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và duy trì một thân hình thon gọn.
Ngoài gym, Thanh Thủy còn dành thời gian cho các môn thể thao khác như bơi lội và cầu lông. Những hoạt động này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và sự linh hoạt của cơ thể. Đặc biệt, cô cũng duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần của cô trở nên sảng khoái và giảm bớt căng thẳng.
Không chỉ tập trung vào các hoạt động thể thao, Hoa hậu Thanh Thủy còn chia sẻ về các động tác giúp siết mỡ bụng mà cô thường tập tại nhà mỗi ngày. Đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, cô đã tăng cường tập luyện với các động tác như nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới. Cô cũng giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây và thực hiện plank cơ bản để siết bụng một cách toàn diện.
Chính những thói quen lành mạnh và bí quyết tập luyện đã giúp Thanh Thủy trở thành một trong những người đẹp nổi bật nhất trong làng giải trí Việt Nam hiện nay. Cô đã được chọn để tham gia một số hoạt động và sự kiện gần đây, thay thế cho Hoa hậu Thùy Tiên. Sự xuất hiện của cô trong các sự kiện không chỉ mang lại niềm tự hào mà còn thể hiện sự chuyên nghiệp và nỗ lực không ngừng nghỉ của cô.