Trang chủ Làm đẹpDáng đẹpDiễn viên hài Ấn Độ giảm 11 kg chỉ trong 2 tháng nhờ quy tắc 21-21-2

Diễn viên hài Ấn Độ giảm 11 kg chỉ trong 2 tháng nhờ quy tắc 21-21-2

bởi Linh

Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng hàng đầu của Ấn Độ, đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi chia sẻ về hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Với việc giảm thành công 11 kg chỉ trong hơn hai tháng, nam diễn viên hài đã chứng minh rằng việc thay đổi thói quen sống có thể mang lại kết quả ấn tượng như thế nào. Và điều đáng chú ý hơn là phương pháp giảm cân của anh không dựa vào một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay một xu hướng tập luyện nhất thời, mà là nhờ vào nguyên tắc 21-21-21 được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja.

Nguyên tắc 21-21-21 mà Kapil Sharma áp dụng bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Đây là một kế hoạch toàn diện giúp Sharma không chỉ thay đổi vóc dáng mà còn tái thiết lại toàn bộ thói quen sống của mình. Ở giai đoạn đầu tiên, Sharma tập trung vào việc tăng vận động và di chuyển. Điều này giúp anh tăng cường hoạt động thể chất, từ đó đốt cháy calo và giảm cân. Giai đoạn thứ hai, anh chú trọng vào việc ăn uống dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cuối cùng, giai đoạn thứ ba tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại, giúp Sharma duy trì được cân nặng và lối sống lành mạnh.

Kapil Sharma chia sẻ rằng hành trình giảm cân của anh không chỉ đơn thuần là việc giảm số cân mà còn là quá trình anh cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Sự thay đổi trong lối sống đã giúp anh có được năng lượng tích cực, cải thiện sức khỏe tổng thể và tất nhiên là vóc dáng cũng được cải thiện đáng kể. Việc áp dụng nguyên tắc 21-21-21 không chỉ giúp Sharma đạt được mục tiêu giảm cân mà còn mang lại cho anh những kỹ năng và kiến thức cần thiết để duy trì lối sống lành mạnh trong thời gian dài.

Không chỉ thành công trong việc giảm cân, Kapil Sharma còn muốn truyền cảm hứng cho người hâm mộ của mình về việc chú trọng đến sức khỏe và thay đổi thói quen sống. Anh hy vọng rằng câu chuyện của mình có thể khích lệ mọi người bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Với sự thay đổi ấn tượng của mình, Kapil Sharma đã chứng minh rằng với quyết tâm và phương pháp phù hợp, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình.

Có thể bạn quan tâm