Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ. Mới đây, một trường hợp của cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà Helen Tensley đã sống hơn một thế kỷ.
Cụ bà Helen Tensley cho biết, bên cạnh lối sống lành mạnh, bà có thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày. Mặc dù tỏi có thể không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người, trong đó có cụ bà Helen Tensley. Tỏi không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực mà còn cực tốt cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy rằng tỏi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ.
Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn tận hưởng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tỏi cũng có thể gây dị ứng hoặc tương tác với một số loại thuốc, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm tỏi vào chế độ ăn uống của mình.
Như vậy, việc ăn tỏi hàng ngày có thể là một trong những bí quyết giúp con người sống lâu hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ăn tỏi với một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các lợi ích sức khỏe của tỏi và cách thêm nó vào bữa ăn hàng ngày thông qua các nguồn thông tin đáng tin cậy đây .
