Nội dung chính
Lý Băng Băng chứng minh rằng kỷ luật nghiêm ngặt trong từng chi tiết nhỏ có thể khiến bạn trông trẻ hơn tới 20 năm so với thực tế.
Là một “triệu phú ngầm” của showbiz Trung Quốc và đồng thời là nữ doanh nhân sở hữu công ty giải trí lớn, Lý Băng Băng không chỉ nổi tiếng vì sự nghiệp rực rỡ mà còn bởi lối sống siêu kỷ luật. Từ việc đuổi 20 người giúp việc vì tiêu chuẩn vệ sinh cao tới việc trả tới 100.000 NDT/tháng cho người đáp ứng yêu cầu, cô đã biến những thói quen khắc nghiệt thành công cụ duy trì nhan sắc và sức khỏe vượt thời gian.
Thói quen làm sạch da: Không ngủ mà không tẩy trang
Trong suốt hơn 29 năm hoạt động, Lý Băng Băng chưa một lần để da mặt không được tẩy trang trước khi ngủ. Cô nhấn mạnh rằng lỗ chân lông sạch sẽ là tiền đề để da hấp thụ các dưỡng chất hiệu quả. Nghiên cứu của Tạp chí Dermatology (2022) khẳng định việc tẩy trang đúng cách giảm 30% nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và lão hóa sớm.
Chải tóc 300‑400 lần mỗi ngày
Để mái tóc luôn dày, bóng mượt, cô không dùng móng tay cào da đầu mà chỉ massage nhẹ bằng đầu ngón tay, chọn dầu gội không silicon và chải tóc từ 300‑400 lần/ngày, cả xuôi lẫn ngược. Việc này kích thích tuần hoàn máu da đầu, hỗ trợ mọc tóc và giảm gãy rụng.
Chanh dây: “siêu thực phẩm” cho làn da
Ngày nào Lý Băng Băng cũng ăn 5‑6 quả chanh dây, một nguồn vitamin C và carotene dồi dào giúp chống lại các gốc tự do. Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng Quốc tế (2021), tiêu thụ 200 g chanh dây mỗi ngày giảm 15% dấu hiệu lão hoá da trong 12 tuần.
Chế độ ăn uống: Rau luộc và thực phẩm màu đỏ
Cô hạn chế thực phẩm chiên rán, ưu tiên rau luộc và thực phẩm màu đỏ như củ dền, cà chua, thanh long, ớt chuông đỏ. Những thực phẩm này giàu anthocyanin, một chất chống oxy hoá mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi da và giảm nếp nhăn.
Vận động hằng ngày và yoga
Không chỉ tập gym, Lý Băng Băng còn luyện yoga mỗi ngày – một phương pháp giúp thải độc, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết. Nghiên cứu của Harvard Health (2020) cho thấy yoga giảm cortisol tới 20% và cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ quá trình tái tạo da.
Những thói quen này không chỉ giúp Lý Băng Băng duy trì vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 50 mà còn tạo ra một chuẩn mực mới cho phụ nữ hiện đại: kỷ luật trong chăm sóc bản thân là chìa khóa mở ra tuổi trẻ bền lâu.