Biết cách yêu thương bản thân là một hành động không hề dễ dàng. Để yêu bản thân đúng cách, bạn cần hiểu rõ mình đang đối xử với chính mình như thế nào. Việc nhận ra những dấu hiệu cho thấy bạn đang “toxic” với chính mình là bước đầu tiên để thay đổi.
Bạn quá nghiêm khắc với bản thân: Khi mắc sai lầm, bạn có xu hướng tự trách móc và dằn vặt bản thân thay vì sửa sai một cách tích cực. Điều này dẫn đến trạng thái tiêu cực và khiến bạn khó lòng tha thứ cho chính mình.
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang tự “toxic”
Lối sống không lành mạnh: Khi bạn rơi vào tình trạng “toxic” bản thân, bạn sẽ không thể đối xử tốt với chính mình. Điều này tạo ra một vòng tròn luẩn quẩn khiến bạn bị mắc kẹt và nghĩ rằng “Tôi vẫn ổn” trong khi thực tế bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe.
Lối sống không lành mạnh
Chối bỏ cảm xúc bản thân: Biết quan tâm đến người khác là tốt, nhưng bạn cũng cần học cách cho đi và hy sinh đúng cách. Nếu bạn liên tục bỏ qua cảm xúc của mình để làm vui lòng người khác, bạn sẽ dần tạo ra sự cáu giận và cảm giác ấm ức.
Chối bỏ cảm xúc bản thân
Mong cầu sự công nhận từ người khác: Được công nhận là một nhu cầu cơ bản của con người, nhưng nếu bạn quá phụ thuộc vào sự công nhận của người khác, bạn sẽ mất đi sự tự tin và khả năng giao tiếp hiệu quả.
Mong cầu sự công nhận
Tự hạ thấp lòng tự trọng: Một trong những biểu hiện cho thấy bạn đang “toxic” bản thân là sự tự trọng và tự tin của bạn bị giảm sút. Điều này thể hiện qua việc bạn cảm thấy không xứng đáng hoặc dè chừng, và có xu hướng hạ thấp giọng hoặc chấp nhận việc người khác làm tổn thương bạn.