Uống cà phê đúng cách có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak cho biết thêm cà phê vào chế độ giảm cân có thể mang lại lợi ích.

Cà phê là một phần của thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, để cà phê thực sự hỗ trợ giảm cân, bạn cần uống đúng cách.
Cà phê giúp tăng cảm giác no
Uống cà phê hàng ngày có thể làm tăng cảm giác no của bạn, giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc ăn vặt không lành mạnh. Cà phê cũng giống như nước, giúp lấp đầy dạ dày, khiến bạn cảm thấy no và hỗ trợ kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào.
Cà phê tăng năng lượng và kích hoạt trao đổi chất

Cà phê chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng và quá trình trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý đảm bảo chất lượng giấc ngủ và không lạm dụng cà phê thường xuyên.
Cà phê đen – đồ uống ít calo
Một tách cà phê đen chỉ chứa dưới 5 calo. Do đó, cà phê đen không thêm chất phụ gia, đường, sữa,… có thể coi như không calo, là thức uống giải khát lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân.

Lưu ý lượng đường, sữa thêm vào cà phê
Nhiều người có thói quen cho nhiều kem béo, si rô, đường hay sữa vào cà phê, khiến cốc cà phê trở nên quá ngọt và nhiều calo. Vì vậy, hãy lưu ý với những gì bạn định cho thêm vào cốc cà phê của mình để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Uống cà phê một cách vừa phải để không làm bạn bồn chồn, lo âu hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, hãy nhớ rằng cà phê không phải là nước và không góp phần giữ cho bạn đủ nước, vì vậy hãy nhớ uống nước đầy đủ.